深度工作，是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。高质量的工作产出=时间×专注度。当工作中没有明确目标时，围绕浮浅工作的表面忙碌会成为一种本能，在经历过负面事件之后，熟练使用这些情绪影响力点可以产生极为积极的效果。
人们在工作时比想象中更愉悦，而在放松时则没有想象中那么快乐。不要不断分心，而要不断专注，只要你愿意付出努力，就可以提高自己专注的能力。工具选择的手艺人方法，明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素，只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。关键少数法则，提醒我们最重要的20%左右的活动做出了大部分的贡献，如果每个人都只有更少的时间完成任务，他们就会更加尊重时间，人会变得珍惜时间，如果拥有的时间变少，你就会更聪明的利用时间。
深度工作要求你尊重时间，提前决定你一天的每一分钟要做什么工作，因为一个人的日程都是由内在驱动和外在要求这两股力量决定的，所以开始的时候你对这个主意有所抵触也是自然的，但是如果你想发掘自己的潜力，成为一个有所成就的人，那就必须打破这种疑虑。
深度工作，你需要专注于自己的工作，不被浮浅工作所打扰，对自己的时间计划好，让效率最大化。
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