接纳

很多家长的情绪问题难以改善都是因为不够接纳。不够接纳自己，也不接纳孩子。但真正的接纳到底是什么？接纳就等于什么都不管吗？

接纳，或者无条件的接纳（不管是对自己，还是孩子）,一般体现在以下几种事情上：

01 做错事情

每个人都有做对事情或做错事情的时候，当孩子做错事情时，我也接纳他这个人，不因为做错事，就对这个人有看法，而否定这个人。

02 他做的事情没有达到你的期待

你知道自己的期待要自己来满足。而不是指望孩子来满足我们的期待。

03他做事情失败的时候

失败乃成功之母。关注过程而不是结果。无论失败与否，努力就应该得到肯定。

04 孩子有负面情绪时

我们知道每个人都会有情绪。而且情绪会给我们传递各种信息。你觉得爸爸不理解你，所以你很委屈。想哭就哭出来吧，妈妈在这里。当孩子的情绪被接纳时，他就学会了接纳自己。

如果家长可以这样接纳孩子，孩子就知道自己是被无条件接纳的。我们可以不接纳孩子的行为，但是我们对孩子的人是接纳的。

无条件接纳的基础是个人自我价值感的提高。是对孩子的信任和理解，无条件接纳的通道是看到行为背后的原因或情绪。

当孩子的愿望得不到满足，想做的事情做不好时，必定会产生沮丧、愤怒、焦虑、难过等情绪。这时候，父母不要否定孩子的情绪，“这有什么好哭的”、“再生气，我就把你丢在这里”，也不要也被孩子的情绪感染，表现地很丧、很低落。

父母可以保持情绪的温柔、平和、坚定，表达对孩子情绪的接纳和理解，“妈妈知道你没有搭好玩具很沮丧、还有点生气”，孩子感到被接纳，才有力量去面对挫折。

在接纳孩子的基础上，静静地陪伴孩子经历这样受挫的时刻，后续慢慢和孩子沟通，引导孩子寻找解决方法。在这样一次次体验中，孩子会从中汲取营养，正确认识这个真实的世界，学习如何面对挫折、与挫折相处，这对他的人生大有裨益。