阿航读后感，今天要分享的是《深度休息》
为何焦虑和抑郁会源源不断的产生呢？这些负面情绪的根源在哪里？
胡思乱想和想要获取更多信息的欲望是罪魁祸首。
当被工作或学习压的喘不过来气的时候，我们想要休息。躺在床上或是漫无目的的散步是不错的选择。
可当身体放松下来时，大脑却不停地制造回忆和产生幻想，身体和思想不在同一空间。身体虽然在休息，可大脑依旧处于活跃状态，凌乱纷杂的思绪和一个个闪念不间断的出现在脑海里，精神始终处于一种紧绷状态。如果这些思绪和闪念是正面的倒也罢了，但萦绕在头脑里的杂念却偏偏是负面情绪的来源。
获取更多信息是我们的本能。在远古时期，我们的祖先要在蛮荒和充满野兽的环境中活下去，就必须竭尽全力，获取足够多的信息来确保自身安全。
如今，我们生活在文明社会，几乎不用担心生存问题。按理说
，在吃喝不愁的情况下，我们应该感到舒适和幸福，可焦虑和抑郁化身为魔鬼，无时无刻在折磨着我们的神经，致使我们不得安宁。
打开手机，巨量的信息画面一个接着一个，这一个画面让你笑，那一个画面让你恐惧，再下一个画面让你嫉妒。我们倾向于认为这些画面和信息对我们自身有用。
而且你永远不会知道下一条是什么。对下一条信息的期待，与画面本身
所产生的情绪，使你的头脑不停的给手指下达命令：滑到下一条。回忆一下，每次长时间刷手机过后，你有没有得到满足？答案是否定的。你会感到疲惫，会不满，会空虚，但永远感到不会满足。
发现了吗？
胡思乱想和想要获取更多信息的欲望有一个共同点：让大脑处于忙碌状态。
所以想要更好的休息，我们需要让大脑变得宁静下来。
正念就是个不错的选择。
可能你之前不了解什么是正念。又或者是你对正念有误解，认为正念就是像一个傻瓜似的呆坐着，什么也不干。
正念是一种让身体和头脑处于同一情境下的艺术。正念可以让我们活在当下。正念可以很好的减轻压力。
去了解正念吧。去搜索，或是跟着音频一起练习几次。
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