今天学习了方太幸福训练营第二课——生活里的养生智慧的课程，我的五点收获是：
01最好的养生就是照顾好自己每天的衣食住行
曾经，我总以为“养生”只是简单地通过食疗来调理身体，也主要针对中年或是老年人来说的。学习了今天的课程，我才意识到，“养生”并不仅仅是调养、保养，它还包含了生存，生长之意。正如课程所说：现代意义的养生”是指根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。由此可见，最好的养生就是照顾好自己每天的衣食住行，并适用于任何年龄段的人。
02练功可以固本
说起“练功”，相信许多人都会想到练太极拳，五行功，八段锦等。但是，练功的意义是什么呢？在还没学这节课之前，我可能会认为“练功”仅仅是一种休闲娱乐，或是弘扬中华传统文化的一种方式。但实际上，练功可以让我们的身体根基更加稳固，它也是一种运动养生。
这的确刷新了我的认知。
03饮食养生也很关键
说起饮食养生，让我感触很深的点就是不要吃太饱。课程上说，吃太饱，会让身体代谢放缓，身体也不会太舒适。这点深有同感。以前的我，对喜欢的食物会吃得特别多，于是造成很难消化。那种吃得太撑的感觉，想想就挺难受的。那么，正确的饮食养生是怎样的呢？那就是要荤素搭配，年轻人吃八九成饱，中老年人吃七八成饱。肥胖的可吃五六成饱，瘦点的适当练功调理脾胃。
04实用的养生功法可以调节身体上的不适感。
这节课，宋老师带着我们实操了三种实用的养生功法，包括龟行功（调理颈椎）、转腰功（减肥瘦身）和敲打功（改善颈椎，脖子紧、昏沉等）。让我最有感触的是敲打功，记得之前我是有看我奶奶做过，但当时我不以为意，原来这真的是不错的养生功。对我来说，这三种养生功都很适合我的，特别是转腰功，有利于我改善脾胃，促进消化。
05 坚持锻炼、养生，是必不可少的一门日课
宋老师说：“世界上最难的事就是无法坚持。”的确如此。对于平日缺乏锻炼的我，更是难以做到坚持。学了今天的课程之后，我才意识到，一次两次的锻炼，仅仅作用于当下，并不能完全调理好身体。因此，要想每天保持身体的高能量，务必要坚持锻炼，做好养生，把它当成一门日课去践行。
总得来说，今天的课程的确刷新了我的认知。特别是老师带着我们实操的三种养生功法，非常实用，需要我多去回听几遍，以便能够正确掌握这些功夫的要领。除此之外，我也要把锻炼和养生这门日课好好地践行起来。
网友评论