一、按揉法
1、拍打按揉肘窝：右手掌心向上，上肢平举到胸前，用左手掌心拍打右别肘窝（尺泽穴范围），或者按揉，每侧三分钟左右，力度适中。左右轮换操作。
2、揉肩前，用手掌大鱼际揉对侧肩前（中府穴范围），每次三分钟左右，力度适中。左右轮换操作。
二、腹式呼吸练习。
吸气是腹部鼓起，呼气是腹部内陷。呼吸要均匀伸长，尽量排出肺中的气。练习时要注意循序渐进，增加强度和时间的强度，年老体虚者，避免出现头晕。
三、健身八段锦练习，特别是双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，这三个动作对肺气有帮助，建议长期坚持！
四、有氧运动，如爬山、游泳、跑步、跳绳、打球、健身房运动等，可以增加身体素质和肺活量，对预防肺部疾病有很大的帮助。
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肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。 1、萝卜,是肺脏的排毒食品。 2、百合,提高肺脏抗毒能力,且养肺滋...
秋季是一个适合养肺的季节。因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加...
①肺癌病机病理：肺癌是由于正气虚损，阴阳失调，邪毒乘虚入肺，邪滞于肺，导致肺脏功能失调，肺气郁滞，宣降失司，气机不...
秋季是一个适合养肺的季节，尤其对中老人来说。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速...
关于咳嗽，黄帝问曰：“肺之令人咳，何也？岐伯对曰：“五藏六府皆令人咳，非独肺也。”也就是黄帝问道：肺脏有病，都能使...
关于咳嗽，黄帝问曰：“肺之令人咳，何也？岐伯对曰：“五藏六府皆令人咳，非独肺也。”也就是黄帝问道：肺脏有病，都能使...
四、手太阴肺经： 1、相傅之官—肺： 身上所有的规矩节度是肺脏在管。 肺藏魄。肺是气之本。肺主皮毛，在肺上治皮肤病...
今天我们学习肺气郁闭（金郁）的治疗方法。 在中医五行里面＂金＂指肺脏，金郁就是指肺气郁滞而言，哪么，用什么方法治疗...
肺的功能 传导之官 治节出焉：所有身上的规矩制度是肺脏在管。 肺藏魄 白天见鬼 · 魄不守：则白天见鬼，看到不该看...
本文标题：适合养肺护肺的方法，提高肺脏功能，人人都能使用。
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