1、早上起的有点晚，又正在洗头，我妈怕我会迟到就一直催我快点，多讲几遍以后我有点不耐烦，语气不太好的回应她。话音刚落，立刻意识到没有停3秒再做出回应，也立刻意识到妈妈是担心我上班会迟到，所以才一遍遍催我。
2、吃早饭前还在想吃之前停3秒，等开始吃的时候已经全然忘记。在去上班的路上意识到自己忘记吃之前停3秒。
3、早上出门走楼梯时间紧，所以脚步声有点大，走到一半突然想起廖老师说的走路声音要轻，于是有意识地让自己脚步声变轻，但是依然速度不减，同时也能感受到快步走时脚底的感觉。
4、早上在办公室重新做了一次敏感度测试，发现手臂比上次抬得高，而且每往上抬的时候，感觉到手臂与肩膀处都会松一点再松一点。事后在非催眠状态下重新做了一次抬手臂作比较，发现每抬高一点，手臂就会很酸。发现这一比较心中窃喜。但是眼皮还是很容易可以睁开，数数的时候，虽然不会把4说出来，但是脑子里还是清楚知道。
1、早上起的有点晚，又正在洗头，我妈怕我会迟到就一直催我快点，多讲几遍以后我有点不耐烦，语气不太好的回应她。话音刚...
自我催眠魔鬼训练: 魔力玫瑰:刘宇秀 打卡日期:2020.11.18 魔力练习:Day2/100 一、拥抱 拥抱小...
1:腹式呼吸觉知练习：平躺，全身尽量放松。双手放在腹部能感受到吸气时凹下去，吐气时凸起来 2:自我催眠放松练习：
1:今天下午2:30分在地铁上做自我催眠放松练。环境很嘈杂，我尝试用腹式呼吸3次让身体放松。接着给自己下指令数数字...
课程内容：研读 《人类心灵结构》 《催眠的入门和进阶技巧》 练习：自我催眠放松练习，腹式呼吸练习，输入指令21次，...
敏感度测试： 今天受试者催眠 数数法放松（3，5秒的间隔） 柠檬 苹果 手臂举起测试 维持 10min左右 我会从...
Everything is changing. Everyone is changing. But I am not.
偏见使我无法爱别人，傲慢使别人无法来爱我。
我看在朋友圈这种十分公开的领域经常批评别人指责别人，这种经常，令我感到震惊，难道说我们都成长了，就你没有么？即便你...
本文标题：Day2催眠练习（2017.06.07）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ddyofxtx.html
网友评论