熬夜对我们眼睛的伤害，最直观的后果有两种：
一个是黑：黑眼圈；
一个是红：红血丝。
偶尔放纵自己熬夜看剧的睡法君，有时第二天醒来，会发现除了眼角红红的，眼睛里还有一些红血丝……
为什么熬夜后会出现红血丝？出现红血丝后，我们又该怎么办呢？
红血丝怎么
眼睛里的红血丝，其实指的就是眼白布满血丝——充血的结膜血管。通过裂隙灯显微镜，还可以看到流动的血细胞。
我们要知道结膜分布于眼睑、穹隆、眼球表面，其中的球结膜覆盖于眼球表面，是结膜中最薄、透明度最高的部分。
正常情况下，球结膜的血管犹如中空而扁塌的透明管子，因此透过球结膜可见其下白色的巩膜，就是白眼珠（眼白）。
当我们熬夜时，血液会涌入原来中空而扁塌的血管，形成血丝。血丝密布时，白眼珠也就红起来了。严重时，结膜的血管甚至会破裂。
出现红血丝怎么办
除了长时间熬夜会引发眼睛出现红血丝，经常进行眼部化妆、用眼过度、眼部有异物、“上火”等都会导致。
中医中有“目之病多因火”的说法，熬夜会引起上火，要预防熬夜后引发眼红最根本的方法就是杜绝熬夜、保证充足睡眠。
1
让眼睛按时歇息
经常用眼的人，平常应该让眼睛能够按时休息，每天都给自己眼睛一些“短休“，几个”长休“。经常使用电脑的人，专注时眨眼频率由正常的每五六秒眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。每天多给眼睛留些“短休”，特意眨眨眼睛，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
2
保证充足的睡眠时间
尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。
3
小心使用化妆品
眼部的化妆品可能会在无意间伤害我们的眼睛，因此最好避免在眼周涂抹。如果必须涂抹，在卸妆时需要注意，清洁好眼部周围的肌肤，并对眼部皮肤进行适当的按摩。也需定时清洁眼睑，避免一些残屑、细菌、化妆品等导致眼睛发炎，布满血丝。
4
多吃富含维生素A的食物
长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多，维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。也可以补充维生素A原，如β-胡萝卜素，能够在体内安全转化成维生素A。
5
多吃富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。
护眼
黄金食物
1
猪肝、羊肝
肝脏中的维生素A含量丰富。
2
富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。
3
胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，能改善视力健康。也可以将胡萝卜与芹菜、苹果、橙子等搭配制成酵素，不仅护眼明目，还能促进肠胃蠕动。
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