静心舞动感悟

今天是第二天第二次舞动了。昨天因为有事情没有来得及写感悟，今天写一下。

本来一直担心起不来，所以自己一直没敢报名，看群里海香老师和伙伴们的分享互动，自己也忍不住想要试一下。于是联系了春香老师，让春香老师指导一下，在春香老师热情专业的指导鼓励下，我于昨天进行了第一次的尝试，虽然昨天晚上睡的很晚，今天我还是准时起来了，进行了舞动，舞动最大的感受和变化是，感觉全身轻松了，愿意动了，心情愉快了。

第一阶段：使者。在开始前，有点找不着感觉，感觉身体还不会无意识不由自主的动。随着音乐的不断播放，就有意识的让身体一点点动起来。在抖动过程中，感觉身体的每一个细胞都开始动起来了。然后感觉正能量，阳气一点点从头顶进入自己的身体，这股正能量阳气逐渐充满自己的大脑，脖子，肩膀，前胸，后背，胳膊，臀部，大腿，小腿，脚踝，脚底，感觉自己是发着光的能量体，我是世界和平的使者，我开始奔跑，整个世界，所有的人都健康和平，离苦得乐。

第二阶段：舞者。随着音乐的响起，感觉自己变成了天地间的一个舞者，自己在一片大草原上翩翩起舞，随心舞动。感觉自己和风，和小草，和动物，和整个世界，整个空间成为一体。随着舞动，感觉自己飞起来了，像雄鹰飞在雪山之巅，大海之上，自由自在，天高任我飞，海深任我游。

第三阶段：站桩冥想。因为膝盖痛疼，所以自己靠墙坚持站立了100个数，然后坐在沙发上冥想，不断深呼吸。

第四阶段：冥想放松。耳边像是传来轻轻的海浪声，又像是淅淅沥沥的雨声，自己躺在床上，随着深呼吸，从头到脚慢慢开始放松。然后听到三声悠长的结束声音。伸了一个大大的懒腰，在床上躺到7：10起床做饭，开始一天的新生活，又是能量满满的一天。