最该“祛湿”的季节到了！你还在等什么

大家有没有一到了夏天就食欲不振，精神涣散，每天都睡不好，然后有时候还会有皮炎湿疹的问题，其实大多是跟我们的身体里有湿气有关系。接下来就让微廉美的小编来为大家介绍下祛湿的方法吧。

最该“祛湿”的季节到了！你还在等什么

有这5个信号就说明你身体里有湿气了，赶紧来对照下

总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;

满面油光，毛孔粗大;

舌苔很厚;

大便黏腻，马桶总冲不干净;

体型肥胖，大腹便便。

夏天这这4种湿气最该防

最该“祛湿”的季节到了！你还在等什么

1、防外湿

外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。

夏季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。

劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不可久居湿地。尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。

2、防内湿

内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。

防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。

3、防湿温

湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节，主要包括夏秋常见的一些传染病类型，较常见的是消化道传染病。

防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。

4、防霉变

湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。

房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。

连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。天气晴朗时，应及时晒被子，或者视天气情况通风换气。

家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。