抗抑郁的日子:第3天

作者: Tripreal | 来源:发表于2019-05-16 00:13 被阅读1次

       今天早上出门上班的时候,在路上碰到了喜欢的人,跟她打了招呼。她的笑容还是跟我第一次见她的时候那样,很好看。于是,心情大好。
        不过,情绪这东西,还真是捉摸不透。刚才还好好的,听到某句话或者是某个眼神,脑子就会冒出了”完蛋了“这样的念头。这种灾难化的想法与极度恐惧感在任何时候都有可能冒出来。今天晚上在同事家吃完龙虾聊天的时候,这种极度恐惧感又出现了一次。幸运的是,我并没有被这种思维吞噬掉。我察觉到了它的存在。虽然我并不知道它出现的具体原因是什么,但我并没有被这种思维控制太久。大约过了几分钟后,这种极度恐惧感就逐渐消失了。害怕提失败与孤立可能是我产生这种念头的主要原因。下次它来的时候,我可以试着留意它,更深入地理解它的出现,以及它出现的时机与原因。我想先了解它,因为它潜伏在我的身体里,我应该去了解它。
        回到住所,我便与隔壁的邻居微信聊天,邀请她们仨周末来吃龙虾。为此,我特意建了一个微信群,方便以后的互动交流。我觉得主动是一件值得学习实践的事情。尤其是社交方面,我要主动去与别人建立联系,而不是等着别人来找我。只有主动,我才能有可能得到友谊与亲密关系。
        给房东的感谢信已经构思好了,这几天就寄放出去。我非常期待。

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