潮起潮落与快速眼动技术

《花心》有一句歌词，潮起又潮落能解人间许多愁。

一个人在海边，看不看、听不停，身心都会在潮起潮落的氛围里。这种周期的变化涤荡身心，安抚灵魂，可以降低人被情绪困扰的程度。

1987年，Francine Shapiro在一个偶然的机会发现，她自己随意的眼球运动能使自己负性的、使人心烦意乱思想的强烈程度减轻。通过体会自己的眼动对情绪感受的影响， Shapiro创建快速眼动心理疗法（EMDR）并用于治疗实践。

实际上，一个有限的、可控的，并且持续变化的场景，都对一个人的情绪有安抚作用。比如坐在火车或者汽车上看风景，有限的、可控的是这个车的运行，而车窗外的风景是持续变化的。大海的岸边是有限的、可控的、稳定的，而海浪是持续变化的。

人的情绪症状都是进入了非自主情绪状态中，而意识难以插手，改变这个状态需要加强自主的力量。快速眼动时，人的眼睛成为主动的、持续的变化，而两侧的景象却是稳定的、有限的。并且人在左右自己的眼睛移动过程中，自主力量加强，逐渐专注，身心聚焦于当下，原来占据身体影响心情的情绪将消退，敏感的人甚至会觉察到这个消退的过程，感动于身体的精妙，感受到活着的美好。

也或者是，在这个过程中，人体会到一个“如如不动”的我，一个置身事外“观察者”的我，这个“我”是存在的，这个“我”是恒定的。这种感觉就是对身心的治疗。