今日最高气温9度，阴天，昨天下过雨。空气很湿润。是南方特有的湿冷，北方人比较不适应。不过跑步感觉挺好。不容易出汗，跑完也就微微出汗。
今日跑步11.40KM，用时1小时14分，平均配速6分33秒。跑进7分就是好成绩。已经连续跑步7天了，上了7天班，也跑了7天，感觉身体已经恢复阳前的状态了。没有明显的酸痛感。
本月累计跑了3次，跑了32KM,距离本月最低目标100KM，还有68KM，再出勤7次就完成了。能否跑步就看天了，只要天不下雨就可以了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：2月3日跑步打卡11.4KM
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