自我提升四维度

一、生活

1、定期联系朋友

有时候慢下来想一想，不同时间段，出现了不同层级的同学和朋友，每一个阶段总有那么几个人会给你留下深刻的影响。

从中帅选一部分人出来，分时间段联系下过去的老同学和朋友

虽然很多人很久没联系，但是心中还是有这个人的存在

针对联系人List，必须考虑下：

a.哪些人一个月内需要联系？
b.哪些人半年时间需要联系？
c.哪些人一年内需要联系？
d.哪些人很久没联系了？

2、每月回家一次

每个月抽出一个周末回家看看家人

3、每天坚持早起打卡

每天坚持早起打开记录自己早起习惯养成

二、工作

1、积极努力工作

2、合理管理自己

3、不断总结提升

三、学习

1、阅读

每周坚持检视阅读一本书，提取自己需要的内容

2、写作

把最近丢下来的微信公众号重新捡起来，通过写作记录自己的所思所想

3、思考

不敢是，工作、生活、学习不同维度，自己多总结，多思考，自己真正需要什么？能够做什么？

四、健身

每周健身锻炼身体记录 我的体围变化

1、每天坚持健身增肌塑形

每天坚持健身塑形，不是为了取悦哪一个人，而是为了成为更好的自己。每一次的坚持、努力、汗水、付出都会让自己不断变好起来

2、每周跑一场半程马拉松

20170709第一周半程马拉松 20170722第三周半程马拉松 20170729第四周半程马拉松

3、每月跑一场全程马拉松

人生第一次全程马拉松20170715 人生第二次全程马拉松20170812