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【日精进36/100天】找出问题解决问题

【日精进36/100天】找出问题解决问题

作者: 蕾Layla | 来源:发表于2020-10-27 21:45 被阅读0次

【晚上好/2020/10/26/三汊河/天晴】

10月26 Day6

找到真我。打破旧有的潜意识模式,先突破,再打卡形成习惯。

“怎样找回与身体的联结?”

“跟身体对话,倾听你身体的信息。活在当下”

必做项:

1.身体 联结 活在当下

可选项:

2.情绪 臣服

3.思想 检视

4.角色扮演,身份认同 觉察

记录:

1.身体 活在当下

今天还没有来得及运动和瑜伽,今天做了一顿饭给宝宝吃,也叫娟娟来吃,爸妈不在家,所以今天烧菜了,好久没有做菜了,虽然看相不是很好,味道也不是很棒,但是还是可以吃的,看到自己满意的结果,减肥的我还吃了点米饭。想吃就吃,这种感受真好。

2 .情绪

忙了一天,晚上宝宝有点吵闹,我还是没忍住哄了几句,我发现她有很多不好的行为,但是我还是慢慢引导她,需要表扬她鼓励她,她才会很听话。

3、角色扮演

今天下午沙龙活动,也不知道自己是个什么角色,没有明确的角色定位,要让他们学会ABC

朋友来了也没有好好互相介绍

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