孩子出生后，妈妈就戒了电视，为了按时入睡，为了睡眠习惯的养成。
孩子出生第一年，妈妈全程陪伴睡眠。
冬天，我们晚上6、7点就睡，孩子们和妈妈睡在一起，方便照顾，链接亲子感情。
夏天，我们晚上7、8点就睡了，孩子们和妈妈睡在一起，方便爱的絮语，方便智力、心理健康促进。
孩子二岁-三岁，她们二姐妹共同睡一个房间，冬夏都7、8点睡觉，睡前妈妈陪伴，讲故事。一般9点左右入睡，10-11小时左右睡眠。
孩子四岁-六岁，8点左右睡觉，在床上听妈妈阅读故事，孩子也参与阅读。有时，她们会发问，讨论幼儿园的事，主要我听她们说。一般，9点左右入睡，10小时左右睡眠。
整个小学阶段，孩子们9点左右入睡，享受9个小时左右睡眠，有点少。睡前，她们自己阅读，收拾明天的书包。早晨，我负责叫醒她们，她们自己为一天的身体、学习负责管理。
现在，她们9点半左右入睡，有时，查资料也要到10点，睡眠压缩到8小时左右。有点少，很心疼，希望她们拥有更多睡眠时间。
现在，她们自己负责管理自己睡眠时间，入睡，起床。偶尔，也会忘记入睡时间，我都能不焦虑，节奏，最终，还是她们自己把握，我不会一直跟她们在一起。所以，我相信我的女儿们，她们能够调整。
每个人都是从他律到自律的，中间过程肯定需要有耐心。我现在，基本全面放手，包括她们睡眠管理。教育在我理解就是先紧后松，先立范后践行的过程。没有放手，就没有独立存在和成长空间。
我希望我的孩子快乐成长，享受自由、独立、自主、自在的成长模式。她们自己安排时间学习，安排时间娱乐，安排时间锻炼身体，安排时间劳动，安排时间合理睡眠。这些安排，在其他人也许觉得看不下去，但我能够理解，我也年轻过！
我希望她们成长里充满快乐，有时，看她们在睡前看脱口秀，笑声很大，我也很开心。我希望她们是在嘴角含笑去入睡的，而不是苦兮兮的。
一个美好的人生，肯定是美好的每一天组成的。美好的每一天，当然是快乐的、自在的每一刻构成的。我希望她们拥有让自己自在的能力，幸福的能力。
能力的养成来源于实践，来源于自己的生活践行，修正，整合和最终的成型。我希望她们在管理睡眠的过程，得到启示，找到一把钥匙，开启一个快乐人生。
孩子们已经有强烈自己把握自己的愿望，我希望自己是她们的圣诞老人，送给她们愿望实现的机会。真正能够美梦成真的人，无不是在现实中摔打的人。
我给她们真正的现实，希望她们能够接得住！我也希望自己沉住气，不去过多干预。到了十点，也要忍住。
明天睡眠不足，没关系！后天，她们会自己补上！
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