意念像天空中的云，空气中的尘，是我们头脑中的一个个念头，一念欣喜一念忧伤，一念希望又一念绝望，当我们行走在人群中，也行走在数以万计的念头中，所谓一念八万四千苦，生活中的烦恼无非就是意念中的贪嗔痴。
斯瓦米.拉玛在《冥想》一书中如此提到“意念”：无论是家长还是学校里的老师，我们从小的教育体系中从来没有提供过完整的计划，用来教导我们如何理解并认识意念，尤其是它无意识的部分。而我们从幼年时期开始就被不断培养和锻炼的意念，则仅是意念中有意识的这一小部分而已。这仅有的一小部分有意识意念，依赖我们的十种感官从外部世界收集信息。其中五种是精细的认知感官（视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉），另外五种是粗放的行为感官（手、脚、表达能力、生殖器官和排泄器官）。
关于意念，我们大多数人仅掌握了极少的用来训练意识意念的能力。所谓的意识就是一种觉察、感知、存在的能力和状态，如果说意念像空中飘过的云，或是阳光下飞舞的尘埃，那么意识就是一片平静的天空，是照亮一切的阳光。但我们的大脑中还有一片无意识领域，如何通过训练我们的意识意念进入这一领域并有条不紊的使用它呢？斯瓦米.拉玛说只有深入冥想，这也是古往今来的圣贤的道法。
他说，我们的意念通常模糊不清、充满困惑且不受管教，它总是聚焦于不断运动变化的外部世界。由于意念本身非常混乱，因此对许多人来说，有时候就连如何准确认知与评估外部世界的事物都是个难题。而冥想的学习目的就是净化意念，让它变得专注。当我们意念杂乱无章时，不是简简单单的安静打坐就在进行冥想，可以通过专注于呼吸的瑜伽舒缓练习进行放松，然后再进入冥想。
觉察并感受着当下的每一个意念，学着丢弃那些无意的习惯和想法，逐渐在这种练习中学会不受干扰和影响，学会保持情绪的稳定，学会专注当下，学会对自己的练习和想法不妄加评判，斯瓦米.拉玛说，在这种持续规律的精进中进行练习，我们就会有充足的时间掌握管理意念的能力。
我在瑜伽中体验着冥想，在冥想中觉察着意念的来往，在文字中触碰着来自上师的智慧信号，感恩一切遇见，感谢亲爱的自己，向着光漫步在自己的节奏中，晚安好梦。
网友评论