我在跑步机上走过的那些套路

我曾经也是一个对身材有追求的人。

2018年冬天在美国的时候突感头晕。过年回家期间越发严重。原本这种小晕眩我都会归为低血压，但是为了向老父老母证明此事与我养猫无关，年后回到上海我就立刻去了一趟医院。

检查出来别无他恙，只是缺乏运动以及饮食油腻导致脑内部分毛细血管堵塞。

在老父老母的支持下，拿着刚刚攒了一点钱的银行卡，我开始了我的健身生活。

我本人一直对肌肉型身材非常抵触，原本想蹭个跑步机就算锻炼了。但是天生不善于拒绝的我还是中了健身房的套路。

到健身房的第一天，一个身材瘦小的男教练就来搭讪教我用器械，这是套路第一步，适用于健身小白，所以害怕被套路的话去健身房要先做功课，装作老手。

因为这个小教练（后来聊天知道比我小）身上没有可怕的腱子肉，又带着一些新手的青涩，我自信不会被套路，然后自作聪明地上套了。假如你已经走错了第一步，在这里要注意不要轻敌！不要轻敌！不要轻敌！

小教练带我熟悉设备以后说要带我去体验体质检测，我接受了。这个第三步非常关键，你要坚持住来健身房只是为了图个心安的初心，不要去测你的体脂含量或者健康指数，小白一般测出来都不会很如意，结果出来就是进一步套路的开始。

体测结果出来，分数有些低，小教练说可以帮我规划一下，注意这里就已经进入正题了。天真的我以为他规划好我自己去练就可以，然而没想到所谓的规划就是课程规划。这里的套路是告诉你自己练不仅效果不好，还容易造成运动损伤。是不是无法反驳？后来，有人告诉我，大多数健身房里面的普通教练受到的专业训练也非常有限，至于他们是不是能帮你避免运动损伤就见仁见智了。

假如你已经接受了课程规划，准备快快阔阔地交钱去，那我只能说你自求多福，大约后面教练的续课要求你也是很难拒绝的。

套路归套路，在我坚持每周去三次健身房的那几个月里，我的身材是真的有变好，而且和小教练成了有着纯粹金钱利益关系的好朋友，也乐于在月底报几节课帮他“冲业绩”。

过了一个夏天，我去了两趟美国，身体状况被打回原样，小教练也走了，我就没再继续去那个地方，可能那时候我甘愿被薅羊毛也有部分原因是每次去健身跟他插科打诨还蛮开心。

好了，先写到这里，我去健身房了。

附：当时练出的马甲线以及和小教练的合影

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