趁年轻，好好爱护自己的”身体“呀

因为在抄写《黄帝内经》，很多都不理解，对象推荐我要结合倪海夏老师的视频来学习，所以，一般在抄写《黄帝内经》之后，也听了倪海夏老师的视频，非常受益。今天听到了倪海夏老师讲到关于运动的知识点，刷新了我对运动的认知。

倪海夏老师说：整本《黄帝内经》里面从头到尾，并没有赞成人家跑步，走路是最好的运动，所以我常常跟病人说，不要去做其他的运动，走路最好。我们人是两只脚，上帝设计你两只脚，就是给你走路，如果给你四只脚，就是让你跑。

所以，你看猫、狗、老虎都跑的很快，人不要跑，走路就好。所以很多运动员，长跑的，到后来关节都有问题，生病很多，太过了。

说到跑步，自己也算是有发言权的了，且已经跑很多年的我，也参加过大大小小的马拉松与长跑，回想起那几年跑步真的能够给我带来很多的快乐与丰富的生活，觉得还是蛮有成就感的。

在跑步的那些年里，有听过与见过很多关于跑马拉松死亡的报导，也听过别人说经常长跑的人，长年累月下来，关节迟早会出问题等声音，那会不重视这些声音，也不懂如何去维护好自己的身体。

自从去年开始接触中医，也了解了很多咱们中国人养护身体的知识，2022年自己对长跑没有以前那么执着了。2022年自己跑步的次数真的很少很少，几乎不长跑，看看自己跑步的记录，一年下来跑步的次数不超过40次，而且都还是慢跑，看到自己的这个运动数据，没有悲也没有喜，而是平和的心态看待。

也许是年龄不小，或者是经历的缘故，社会上很多本质上的问题也慢慢看懂看透了。现在的自己已经不去追求所谓的速度、PB了，如果不想走，那就慢慢的跑，一公里跑个12分钟或者15分钟也可以，慢跑，走路，活动活动都可以，而且自己开心的同时，也起到了身体活动的效果。

现在说到跑马拉松，我总是感觉马拉松是很多人的广场舞，而且很多人通过这个来刷存在感，向别人展示我有体力、有精力、有能力（以前的我也是这样认为的）。再加上背后有商家的炒作，让大家先报名，然后花钱买一堆装备，到美丽的跑道上去跑马拉松，既让大家有出头和露脸的机会，又能晒到朋友圈，而且还有全球循环的跑，这个城市跑完，到下一个城市，这些所谓的功利、炫耀、虚荣心叠加在一起，都能让大家趋之若鹜，不知这是不是置之死地而后快。

趁年轻，我们要好好爱护自己的“身体”呀！说到“身体”，听过一个老中医讲过身与体的区别，仔细想想还真是那么回事。身和体有什么区别？

“身”应该叫躯干，“体”是肢体，那躯干和肢谁重要？当然是躯干重要了。比如，把你的胳膊腿砍了，你还能活着；如果把你的身躯给毁了，你还能活吗？当然不能了，所以，我们要把时间多花在我们的“身”上。

我们中国人是非常有智慧且高明的，也有自己的传统健身方式，比如站桩，是站得跟个桩子一样，手脚都不动，那哪里动呢？所有的胃肠开始蠕动。

在未来的日子里，我选择慢跑与养心了。