“疲于满足别人”和“谁也不伺候”是两个极端，每个人都要在它们中间的连续谱上找到平衡点。后面的课程中会介绍一个能力，叫做“自我分化”。什么意思呢？就是你又要在人际共同体中扮演好某个角色，又能清楚地意识到，这只是我的一个角色，并不完全等于我自己，我可以跟我的角色之间保持适度的距离。
自我分化就是在社会角色和自我之间找到一种平衡。你不是一味地满足别人，同样也要照顾自己的需要。如果角色的要求让你太难受，你可以表达拒绝。反过来，当你回到自己的感受时，也只是从社会角色中暂时离开，喘口气。你不一定要定义为“谁也不伺候”，好像非要把自己的角色彻底打碎才能出口恶气，这也没必要。
扮演一个成熟的社会角色，这很好，做自己也很好，两件事可以糅合在一起，它们并不是非此即彼的关系。
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本文标题：自我分化和社会角色
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