首先感恩自己有个好睡眠。
一夜好眠，没有太大的精神压力，虽然有点点困，但是精神还不错，晚上一觉到天亮。
因为没有压力，工作上也没有担心做不好的事，所以我睡眠质量好了。
在睡前还听了脱单冥想，感谢春琴的种伴侣群。因为有个伙伴分享了脱单冥想，真好。
在睡觉的过程中，有反思觉察到自己，是因为没有进入管理人员的角色，没有对接下来会发生，或者遇到的事情进行分析，预判，导致出现问题，变得慌慌张张。
说明下一步，需要对发生的事情预判啊。
其次，运动少了很多，没有散步，也没有跑步。很少正念冥想。说明下一步需要安排好散步的时间，和自己在一起。
没有把跑步，散步当成重要的事，能减掉就减掉，把时间都放在工作上。
接着是专业知识不够，基础不牢固，做事情的时候，就会忽略细节，说明每天都要读书，让自己的思维进步，更新。不读书，就没有进步呀。
感到有压力，是好事，不安全感的存在提示自己就是要学习，就是要改变自己，就是要成长。
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在搭顺风车的时候，想到自己的性格内向，内心情感世界丰富，敏感，要尽可能多的写出我的想法，这样才能变得越来越清晰自己，这段时间，有写日志，可是没有像以前那样，每个月都有15天码字，去记录下大脑里的想法，哪怕是100字。
早起写日志是享受的事情，可以说有时候自嗨写作，实现自我对话，自我治愈。
回家，没有在工作的紧张环境，心情反而变得好了，也让大脑变得清晰，反应和之前上班完全不一样的，快速了很多。当在工作的环境中，出现一个又一个问题，积累起来，占据了大脑的时候，就不知道怎么办了，做不出任何决定。而在家的日子，想起来有事情，就立马行动，同事需要做那些事？都会沟通，大胆安排。
在家里的意义，让节奏缓慢下来，去市场买菜，买水果，洗菜，煮汤，晒枕头，席子，喂爷爷喝粥，睡午觉，看电影。这些事情做起来的过程，是心甘情愿的。
当中午，电饭锅煮的排骨汤冒出蒸汽，闻到排骨玉米汤的味道，是一种幸福的感受，是自己的劳动，赠予自己的礼物，喝下甜的一碗热汤，好好的睡个午觉，是对过去一周的疲劳最好的奖赏。
这时候就会想起在东莞厚街的时光，每个周末，就会早起去菜市场买菜回来，和同事一起做饭煮菜，一定会买排骨煮汤，想买什么菜就买什么菜。大家分工合作，一起动手，这个氛围是很美好的，每次吃完，自己都会留下来把厨房的桌面收拾干净，把地面清扫干净再离开。把洗盘子，洗锅当成是一件令人幸福的事情。
因为通过自己的行动，保持了好的环境，享受到健康的食物。而这又让心情变得喜悦。
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