健康快乐地活着，是每个人梦寐以求的向往。
在古代，皇帝都在寻求长生不老药方。派人满世界寻找，让一些人为自己烧炼长生不老仙丹。
但是，这些长生不老仙丹吃完，不但没有延长他们的生命，反而是让他们及早结束了自己的生命。因为，仙丹里含有汞等有毒的重金属元素。
有人统计过，有史以来，皇帝大多不长寿，活过七八十岁的人寥寥无几。
臣民们口口声声高呼的“万岁万岁万万岁”，居然没有一个活过百岁。这不得不说是一个具有讽刺意味的事情。
皇帝，可以享受荣华富贵，享受当时最好的医疗服务。可以吃尽人间美味，依然不长寿，可见，在别人的呵护下，不可能健康无忧。反而会适得其反。
要想健康，必须依靠自己守护。
（1）不要把健康完全寄托于体检。自己的感官也非常重要。
曲黎敏教授在一段视频里讲：“现在全国都在鼓励体检，我就不太鼓励体检，没有用。从西医院的角度来讲，你不成形的东西他是查不出来的。西医院真查出来的那个东西，如果不确定的东西一定是假的，如果确定的东西，就是晚期。体检就是赚钱，告诉你有病，还没法治，就是体验绝望。”
曲黎敏教授说人自身的感官要比医院里的仪器灵敏一万倍。可惜绝大多数人并不相信自己。只相信体检报告。
经常会有人不按时睡觉，熬夜，然后不舒服了就去医院。其实，最好的良药就是休息。
（2）保持良好的精神状态，身体自然康健。
一位老师说：“疾病有多少种？一万一千多种，免疫力有几个，就是一个。我们提高免疫力管所有的病。你的习惯不改，医生也没办法。关键还是要靠你自己。医生只会说个体差异不同，差在哪里，就差在吃饭上，差在心态上。健康需要自己管理。”
人的精神状态不好，免疫力一定会低下。抵抗疾病的能力就非常差。人的精神状态很大程度上决定了人的健康与否，这绝非耸人听闻。
拿破仑说：“管理好自己的情绪，比拿下一座城市的将军还伟大。”
人生不如意十之八九。坏的情绪不但会使人际关系变得糟糕，会传导给他人，更重要的是伤害了自己的身体。
（3）良好的生活习惯才是健康的基础。
如果你细心观察周围的人，那些身体好，健康长寿的人，都是比较自律的人。
他们乐观豁达，生活有规律。
而那些暴饮暴食，生活絮乱，没有规律的人，晚年大多疾病缠身。
管理好自己的生活，本来并不难。但有些人为何还做不到？那是因为他们过于追求享乐。总不能静下心来。
俗话说知足者常乐。生活习惯好的人，必然是一个懂得珍惜的人，他们会随遇而安。
自己是自己生活的主宰，自己的健康自己做主。别人不会永远跟着你，不会永远呵护你。自己才是自己健康的忠实守护者。
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