生活中有很多的“害羞者”他们内向、他们不善于表达。但是你不知道害羞不是问题，问题是因为害羞他们错失了很多机会，比如晋升的机会，在们在名明明需要自己表现的时候，选择不去表现自己，导致过个公司的领导同事不了解真实的他，让他一次一次的错过机会。在比如他们错失了追求另一半的机会，因为他们的不善于表达，另一半无法知道他们的真实想法而错过了，追求女生的最好机会。
害羞者最怕的问题，其实是过度的自我关注。他们在一般会有很强的孤独感，尤其房间里就有自己一个人的时候，他们没法冷静的思考，更无法专心的学习。总之，害羞者特别怕人，尤其是在人多的场合，人越多对他们来说压力也就会特别大。在他们的心中，有三种类型的人，平等的人，评价他的人，还有一种就是异性。在他们眼中，他们不会和普通人一样，很友好的看待陌生人，他们往往特别在意陌生人怎么看自己。而在评价他们的一类人中他们在意的是对方如何评价自己，他们特别拍自己的一个举动会给别人造成什么样的影响。
不过，有一个实验调查，调查的结果认为中国的人害羞的程度比较低，那是因为我们之前提
到过害羞者最大的问题是过度的自我关注，在青少年时全学校都是规定一定的发型，要穿一样的校服，我们都知道校服一般都不是很好看，对于那些特别注意形象的人一点也不公平。但是在害羞者心中不是我们一起变好，而是要丑的话，我们一起丑。
当然，你可以会说害羞我也是有的，问题是害羞者会难以恢复过来。比如，有时候我们总会遇到这样的情况就是说，可能由于自己的疏忽进错厕所的事情，但是的你可能十有八九会红起脸来，但是你会很快恢复过来，但是害羞者并不会，这件事会有很长时间困扰到他们。让他们久久不能忘记。
当然害羞者的问题不光如此，他们还会影响效率。比如上学的时候问老师会问这道题听懂了吗，害羞者基本上会说听懂了。但实际上他们并没有听懂考试的时候依然不会。他们也不因为自己不会去问身边的同学，因为他拍托跟你学认为他是一个很笨的人、遇到问题，不懂得跟老师去求助，他们让自己的效率越来越低。在毕业之后的工作，他们也会遇到这样的问题，不知道你有没有遇到过这样的实习生，你跟他说一些工作的问题，他实际上没有听懂，但是他说他听懂了。关键的时刻的导致工作不能完成。
说了害羞者的种种不好，那么要怎样改变这以现状着。给你两个方法一个是在认知疗法、一个是行为疗法。
认知疗法，比如没有那么多人关注你的，你想的有点多了。我是很笨，这才是我要努力变聪明的原因等等，在心理学中有一个概念叫做ABC认知疗法，简单来说，A 代表的是事件本身，B 代表的是对事件的认知，C就是对事件采取的行为。但是很多人都去努力的去改变事件本身，而不去改变对事件的看法，当你改变对事件的看法后，你就发现自己很自在。
行为疗法就会就很简单了，比如给客服人员打电话，去商城购物等等，一点一点去接触更多的人群，慢慢的你就会发现你已经进步许多了。
假如你在聚会上，看到一个内向者努力在跟你交流，但是一不小心说了一句你并不是爱听的话你会怎么做？欢迎下方留言。
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