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这样睡一小时,胜过别人睡一天

这样睡一小时,胜过别人睡一天

作者: 席琪 | 来源:发表于2021-12-18 15:37 被阅读0次

第一,睡前不看电视,不玩手机

第二,睡前半小时,尽量少说话,少聊天

第三,睡前拉拉筋,舒展一下身体

第四,老年人呢,是在九点前睡,年轻人尽量在十点前睡,十一点还没睡的话,就容易伤肾水,肾水一伤就容易火旺

第五,睡觉前要排除杂念,放松身体

做到这些,就很容易入睡,睡得还很香

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