如果没有数错，从今年年初开始至即将结束的三季度末，光大大小小的演讲、沙龙与培训就出镜了不下20场，在这个过程中不但有效地缓解了拖延症，提升了总结概要能力，更是增强了身体素质
参加演讲能增强身体素质？别扯淡了
当然，演讲本身肯定不具有这样的功效，可我却定下一个规矩，无论刮风下雨，在每次演讲的前一天，务必刷个10km+的长跑
显然，这样的习惯被延续至今，身体素质也今非昔比
就在上上周末，连续两天参加「ArchData上海站」与「CNUTCon 全球运维技术大会2017」，按照惯例应连刷两个10km+，可就在周六晚上我刚换完跑步装备想出门的时候，天空中却下起了瓢泼大雨
不带耳机，雨中狂奔10KM
下雨天跑步，只要雨量在可承受范围内，在一条笔直的马路，两边的树不高，也不矮，只有你一个人在这儿跑，安静极了。身上略有清凉的雨水打过，在不知不觉间，你的意识中不再有时间，仿佛进入冥想境界，此时内啡肽分泌旺盛，精神亢奋，心情愉悦，仿佛可以永远跑下去
由于长时间坚持跑步，而且基本风雨无阻，所以特意为自己配备了一款运动型防水耳机，可是非常不凑巧，匆忙之间把耳机遗忘在了公司办公桌上，其余的耳机恰恰又不防水……好吧，万事总有头一遭，落得个清静
本次跑步记录
跑出不到2km，随着雨渐渐地大了起来，我也从没有音乐的焦虑中渐渐地去感受那份宁静与乐趣。总体来看，相同的路线，似乎反而比晴天更快了一些。
害怕孤独，借助音乐寻找节奏
和大部分人一样，跑步时我必须听音乐，音乐可以帮我对抗疲劳、释放压力、抵抗孤独、缓解枯燥……
孤独与跑步有什么关系呢？
就在过去的3-4年里，除了羽毛球之外基本不接触其他运动项目，这种对抗性强的运动，感觉很热闹，大家从四面八方凑到一起，在球场上能够冲淡那种孤独感。
随着年龄的增大，随着工作强度与高度的不断增高，像羽毛球这种必须4个具有某项相同能力的人在同一时间段做相同事情的运动，注定将走向放弃，然后开始寻找一种既能让精力旺盛，又能让生活态度变得健康积极的运动。
日本作家村上春树谈到跑步的孤独感时，曾经写道：
在某种程度上，我也许是主动地追求孤绝。对于操我这种职业的人来说，尽管有着程度上的差异，这却是无法绕道回避的必经之路。这种孤绝之感，会像不时从瓶中溢出的酸一般，在不知不觉中腐蚀人的心灵，将之溶化。
跑步，是比较好的选择，原则上只要有路，有双鞋，就能干起来，但跑步者大多是孤独的，一个人独自在黄昏或者清晨奔跑。但对于我这种「狂妄自大的狮子座程序员」来说，没有比孤独更难以克服的了，所以我跑步的时候一定要带耳机，听音乐，仿佛能够从音乐中找到一位伙伴，能够让我在奔跑的过程中不那么孤独。
说到这里，我记得有一次在微博上看到的一句话，很喜欢：无论你身在何处，跑步都是应对孤独最好的方式
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那你跑步时一般喜欢听什么类型的音乐呢？
如果在夜晚跑步，身体经历了一整天的高强度工作，需要得到缓解与鼓励，所以我大体听摇滚，偶尔也听听爵士。不过考虑到同跑步的节奏匹配，我觉得作为夜间伴跑音乐，摇滚最让人满意，像蝎子乐队、贝克音乐，都是我比较喜欢的，节奏越简单越好。
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不再听音乐，培养独处的习惯
有一才有二，有二才有三，有三无坚不摧
雨中一个人跑步是人生中的美好时刻和美好体验，没有了音乐，显然更增添了一份寂寞，但寂寞中却有一种充实。
没有音乐的独自跑步是灵魂生长的必要空间，在一个人跑步时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我独自面对自己和佛祖，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。
独处是一种能力，并非任何人任何时候都能具备
当你的个人能力变强时，在那一瞬间反而会变得沉静、收敛、从容、不自以为是、不显山露水、不与人争锋……在独处，没有音乐的路程中，这些名词一一浮现在我的脑海里，仿佛日夜兼程，寻找自己的星辰。
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在独处，没有音乐的路程中，没人逼你，再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。人生就是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。
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