大腦是極其複雜且高度耗能的「有機體」(organ)，包含答1千億個神經細胞, 每天約有8萬5,000個腦細胞死去。
重量僅約占人體體重百分之2，所消耗的卡路里卻高達人體的百分之20至30。
美國腦神經研究實證指出，大腦健康與身體老化呈現高度負相關，大腦越健康的人，身體老化的速度越慢。
並且，大腦較不健康的受測者，其人生遭遇各種困境及險境的比例遠遠高過於大腦健康的人。
your brain is involved in everything yo do.
1) How you... think, feel, act, interact.
2) It is organ of... judgment, personality, character, innovation.
When your brain works right, you work right.
When your brain has trouble, you are much more likely to have trouble in your life.
左圖：健康大腦 ；右圖：酗酒者大腦
健康大腦：心靈更快樂、身體更健康、經濟更富裕、思考更睿智、思維更創新、擁有更強的創造力。
不健康大腦：想法更悲觀、身體易生疾病、生活較窮苦、思考較不明智、思維較為僵化、腦筋較不靈活（創新能力較低）。
大腦健康之優劣大大影響著人類的身心靈
危害大腦的因素
危害大腦的因素：
1) 腦部受傷（brain injuries）
2)毒品、酒（drugs & alcohol）：該物質將降低進入大腦的血流量。
3)肥胖（obesity）：體重增加將造成與腦部實際體積及腦功能同步縮小。
4)抽菸（smoking）
5)高血壓（high blood pressure）
6)糖尿病（diabetes）
7)速食飲食（SAD diet）
8)環境毒素（environmental toxins）
9)缺乏運動（lack of exercise）
10)負面情緒（ANTs）
左：阿茲海默症；中：肥胖、睡睡眠窒息症；右：健康大腦
體重與腦容量之關係
右：國家美式足球聯盟ＮＦＬ球員
改善大腦健康的秘方／小技巧
1) 多參與正能量的社交活動
2）學習新事物（可活化腦細胞，同時增加腦神經元突觸之增長及連結）
3）健康飲食
4）充足睡眠
5）運動
6）體態健康
7）對自己健康保持適度的焦慮感
8）冥想
9）心懷感恩（每日寫下三件開心或感恩的事）
10）消除負面情緒（一旦負面想法一產生，隨時質疑它）
改善大腦的秘方
經實證研究（研究對象：國家美式足球聯盟ＮＦＬ球員），運用改善大腦健康的秘方，最短兩個月內就可以顯著改善大腦的健康程度。
資料來源：丹尼爾·阿曼 (Daniel Amen)博士
TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
祝福有緣讀過本文的讀者：腦袋越發越健康，財富越發越豐盛，人生越來越美好！
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