1.每天6:30起床，周末也遵守
其实今天5点半时就自然醒了一次，一看时间尚早继续睡了。
等6:30闹钟响时，醒得倒有点拖拉困难了～
早起＆诵读《道德经》day4
2.每天诵读《道德经》
今早诵读德论（帛书本德论在前，而且并没有分上下篇或德篇道篇）。用时约21分。
今天发音用气较自在舒适，没有咽干。可能原因有二：一是今天边靠墙直立边诵读，反而能用丹田之气发音，不废嗓子。二则也跟今天只读半部，嗓子不累有关。
早起＆诵读《道德经》day4
自己打印的帛书本
还有个开心的事，意外的在家里翻到了一本陈鼓应的《道德经注译及评价》。（中华书局版，豆瓣评分9.2）
通行本、帛书甲本、郭店楚简本都有。虽然是台湾版，阅读起来不太习惯，但还是很欢喜，它来的很是时候！
陈鼓应《道德经注译及评价》
3.清晨快走+拉伸30分钟
靠墙直立10分钟+快步走21分钟+1.9公里拉伸3组。
晨起白开水后，煮了花生水，运动前吃了少许花生粒，免得太疲劳或低血糖～
明天时间要留得更充足些，争取早起15分钟
早起＆诵读《道德经》day4
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