【晚上好#辉辉#20230112日精进第521天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
1.早晨桃树小馆分享时，有一些泪目，情绪也有了一个出口，随喜感叹伙伴们的收获和陪伴
2.亲子时间规划，孩子不愿意配合。一点一点先做到，不可能一下子做好，先完成再完美
3. 【觉察日记】
第 天：第32天
事（简要厘清）：发生了什么
老公明天要回来了，看他拖拖拉拉几天也没回来，不想理他了，他自己打电话过来
受（辨识感受）：有什么感受
不想理
觉（觉察念头）：这种情况不对，还是好好沟通
悟（转化想法）：
——这些念头哪里来的？
最近的想法
——在这些念头的背后，我有什么想法？
感觉他就是不着急回来，随他吧
——这些想法可取的是什么？
——这些想法对我产生限制的是什么？
——我可以怎样调整我的想法？
行（决定行动）：回来好好聊天
学习到：（提炼方法论）
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.日精进
2.阅读
3.践行
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事。谢谢谢谢谢谢
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本文标题：日精进521
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