第三周作业

第3周作业指引：

一、练习使用A4纸工作法

二、1todoS APP练习类排程

三、一周践行收获总结

名字/坐标：谢艳艳/成都

️三个标签️：热爱教育的家庭教育指导师

2个宝宝的90后终身学习成长者宝妈

长期主义践行者

90天践行目标：

每天读书25分钟，输出一篇公众号

在此目标无大投入和做到前不关注其它目标！

①练习使用A4纸工作法

重读叶老师的《高能要事》，学习运用A4纸工作法：所谓“天下难事，必做于易，天下大事，必作于细 ”，只有当我们从眼前着手，做好当下所面临的每一件小事，处理好各种细节，并且持之以恒，如此才能做成人生大事，攻克人生难事。从当下的每一件小事开始

将事件做出ABC的分类，A类是必须由我们亲自去做的重要紧急和重要不紧急的事件；B类是突发的紧急状况，是计划外的紧急事件；C类是其他事件，对我们内外产生干扰，却又不那么重要或紧急的事件。

做好事件的分类，首先保证计划内的A事件被执行，记录、推迟或委托B事件，不做只记录C事件；口诀就是：做A，推B，记录C。

用255的工作法进行刻意练习，尽量在执行A类事件的时候一定要选择好的工作环境，最适合的时间来处理这类工作，不然就会被打扰到，可能将执行不下去。我再做255的时候就总会被受到打扰，所以这方面还需要在实践的过程中去优化，其实25分钟也不长，专注这25分钟，其他的一切想法或被打扰的都记录下来。

②用1TodoS APP练习排程

杂事不能被管理，能够管理的是行动。我们需要完整的记录与清晰的排程，最后是专注地执行。记录的原则（一切，快速，手边，可靠）排程的思维：三问（要不要做，想象要达成的结果，接下来行动的第一步是什么）行动描述=我+动词+相关人员+事情

行动分类4D（删除，推迟，委托，做），对事件的排程能确保我们能更顺利的进行。目前我还不是特别熟练，还需要多加练习                                 

③一周践行收获

一、健康：

1，运动：完成3次1万步的运动，并且照片记录

2，饮食：大部分时间自己制作，低盐低油，营养均衡

3，睡眠：平均睡眠时间23:55，平均起床时间6:48.

反思：半夜总会清醒，可能与晚上引水量比较大

二、学习：

①增强对英语启蒙书籍的阅读，这个明显输出更多了 ，更能内化成自己的东西。

②阅读的速度比以前好，对于内容的理解也更透彻

3参加了英语4级考试，希望能过啦。

三、效能：

①带着女儿践行易效能时间管理，早上能利用的时间更多了

②把书中的内容实践到生活中，女儿会开口说英语了，并且晚上做梦也在说英语，激起了她对英语的兴趣

③每天坚持陪她阅读，榜样的力量再次显现

反思：再把碎片的时间利用起来，无声无息的贯穿到生活中

四家庭：

①慢慢的去理解和体谅身边的亲人，亲子关系，亲密关系有很大的提升。

②还是和自己的母亲有一些偏执

反思：忍让说着容易做着难，因为我确实不愿意和自己意见不一致的问题进行沟通，听着对方一直说话就感到烦躁，如果下次还遇到这样的问题，多做几次深呼吸，思考：我要达到什么样的效果，先不要回话的好。

六、财富：投资收益有一些回报，继续关注财富

七、社交：每天基本有链接1-2个陌生人，加电话，互换资源

八、休闲：