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保持一个健康的自己

保持一个健康的自己

作者: Snowjar | 来源:发表于2018-09-21 11:29 被阅读0次
保持一个健康的自己

短短一个月内,第二次严重的偏头痛

以前头痛,吃个止痛片,一会儿就不疼了

或者不吃药,扛也能扛过去

现在呢

第一次持续三四天

第二次持续六七天

且第二次的疼痛力度  超过第一次

前两三天疼的晚上无法入眠

白天隔几秒震痛一下,整个大脑懵懵的,要晕过去的感觉

不得不反思~

睡眠~

饮食~

情绪~

运动~

虽然都是经常讲的

要早睡早起,不要熬夜,不要让自己太疲劳

要注意饮食,少吃辛辣刺激油炸类食物

要调节好情绪,戒急戒躁

要坚持运动,保持好体格

可是,

有几个人能坚持住呢

睡了几天

头疼终于过去了

知道自己神经比较脆弱敏感

到点强迫自己去睡,关掉手机等电子产品

遇事不急不躁

游游泳、练练瑜伽、跑跑步

保持一个健康的自己!

保持一个健康的自己

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