和感受合作

在我的印象之中，我懵懵懂懂知道的一个概念是，在得到学习了武志红的心理学课后，这对我的心理状态是产生了很大的影响的。有时候也会问自己，我自己觉得学习完这门课之后，我最大的改变是什么？简单思考就想到了这么一个答案，也是一个比较有意思的改变：就是我我自己做一件事的时候，不仅希望我的思维能认同，也希望我的感受能够有相应的支持，而当两者统一朝一个方向用力的时候，那就会有种无往不利的感觉

之前没有认真思考过，只是觉得潜意识会影响意识，那么我们做一件事，也应该要照顾自己的感受，免得意识被影响了，后来我看到了一本书里有着更贴切的形容来描述这两者关系，就是乔纳森的《象与骑象人》。乔纳森认为心理是由不同组成部分共同影响的结果，他把我们内心的自动化系统，包括本能反应、内心感觉、情绪、直觉等等这一部分比喻成一个大象，而内心的另一部分称为骑象人，骑象人能指引方向，可大象才是真正的动力。

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南方的冬天比较冷，那个冷是连房间里面都是覆盖着的，早上就会不想离开被窝，这时候我们的骑象人义正言辞的发令了，我要起床了，我要学习了，然后一般大象会说，太冷了，呆会，一呆就是两小时，好在我有另外起床的绝招，就是我的大象还有另外一个属性，在等过了一晚上之后，这个肚子就会发出一种声响，就代表该进食了，就是我们说的，饿了，这时候是属于大象自己的抉择了，饥饿还是一时的寒冷？大象思考了一下下，最终奔向了食物。

《象与骑象人》指出，大象才是主要的力量，它才是我们做很多事情的动力，这时候，骑象人如果要发挥作用，那有三种情况，1.骑象人的手艺很高，能很好的控制住我们的大象2.大象不给骑象人找事，正好没有自己的方向，那自然是骑象人说了算 3.大象想去的地方正好和骑象人想去的一致。

这三种情况其实都是一种状态，就是大家尽量在一条路上，那样冲突会比较少，整个人也会比较好的状态，而基本的总体思路可能是骑象人适当的改变，也可能是对大象进行适当的引导，慢慢转变它的状态。

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要达成这个目标，有这么几样东西应该是要考虑的，理性思维，感性思维，语言，身体及行为。

理性思维和感性思维其实就是象与骑象人，我之所以不继续用比喻，是为了与后面几个词建立逻辑关系。

理性思维的基本组成是什么？就是语言文字，我们可以静下心来想想，在看着这些问字的时候，是不是我们即使不说话也能感觉脑子里好像有一台机器在读这些字，我们也称为默读，当然有时候也会发现，也有脑子里什么都不读的时候，难道这个时候就意味着没有思维了吗？我们可以想想我们会怎么形容这个场景？可能会说一片空白或者看到什么画面，其实这就是感性思维的语言——画面，由一幅幅画面去组成这个场景。

语言之所以值得注意，是因为它是我们思维的组成，那么它一定会在一定程度上影响我们的思维，是这样吗？是的，这就是心理学上的萨佩尔—沃尔夫假说，具体是说，语言会决定我们的思维，最后决定我们的文化，特定的文化也只能通过特定的语言才能表达。但是我们也看到了，说语言决定思维这件事是有局限性的，因为这里的语言应该指的是文字语言，文字是理性思维的组成，这点是对的，但是不能说决定，只能说是影响，事实上因为除了文字，我们的感受也能影响我们的决定，有时候我们会觉得自己感性，不就是因为这个嘛，同时，文字决定感性思维是不存在的，但是也会影响，我们说很多时候会这么说，我喜欢这个杯子，我想要去旅行，喜欢，想要这些词是能够触发情感的，所以语言也是能够影响感性思维的。

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总得来说这大概是什么样一种关系呢？语言文字既决定不了理性思维，也决定不了感性思维，但是会很大程度上影响理性思维，并一定程度上影响感性思维，语言文字就好比是骑象人的行动指南加好用的工具。很大程度上能影响骑象人的行为，一定程度上也会和大象有默契，可以操控大象一些简单的动作。

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用好语言这个工具那关注一样东西就很重要了——说话。举个栗子，生活中我们有时候会碰见特别重大的场合，比如上台演讲，然后就会不停告诉自己：“不要紧张，不要害怕”那么问题来了，自己和自己说话，到底是谁在告诉谁？其实不就是我们的骑象人在告诉我们的大象“不要紧张”为什么要告诉大象不要紧张？因为大象觉得要到这么一个场合，感觉到害怕了，“不要紧张”恰恰是“紧张”的代表，这是话里面所蕴含的价值。

再举个栗子，有一次我女朋友她和朋友出去玩，回来就不开心，她说她讨厌一个男生，因为她对别人都好就对她不好。这个时候我就很无奈，因为在我的逻辑里是怎么样的呢？为什么会说讨厌那个人，因为情感的大象渴望被爱没有被满足，语言在安抚我们的大象，求而不得为恨，那我就很好奇，那下一回被满足了呢？失而复得……好吧，我还是坚持认为，爱的对立面是无感，有意思的是，恨的对立面也是无感，爱和恨相互转换，所以有时候适当被人讨厌可能也不是什么太大的坏事，聊天聊的是情感嘛，之前提到过，有兴趣可以翻翻，好吧，扯远了，扯远了。

语言是一个我们非常值得关注的东西，它既能塑造我们的思维，也会反应我们的思维，我们应当学会和语言相处，语言是暗箱操作的操盘手，它有些一些控制理性思维和小部分控制感性思维的开关，不时的偷偷操作一下。而另外一位更加的重要，它是我们大象的操盘手，我们最主要讨论的是和大象相处，那么能够影响大象的又是什么呢？

答案上面有，接下来我们就来解释这个——身体和行为。

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身体和行为会影响我们感受这头大象，而且我们往往忽略它。回到前文我拿我自身举的例子，我没起床是因为我不想起床，这是因为大象不情愿，但是为什么不情愿呢？因为知道出被窝之后身体会冷，后来又为什么起来啦，因为我的身体感觉到饿了。

我这次回到家，是想专心学习的，但是我发现我怎么都无法认真学习，静不下心来，后来我做了一件事就静下心来了，就是搬来了一个电动暖气，这里面还有一个细节，我是两天之后才意识到我没静下心来是因为脚冷的。我们可能往往忽略身体感受，当然这可能是我自己经常忽略，不过也不一定哦。

其实这就是心理学具身认知的概念，简单说，就是身体影响认知，也有一个很有意思的实验。派出了一个女调查员，在两个场景下对不同男性进行心理学的问卷调查，一个是在普通的公园里，一个是在一座高高的吊桥上，临走的时候，故意留下了电话号码（你懂的），后来结果是这样的，公园的那组男性给这个女性打电话的比例是25％，猜猜吊桥那一组事比这高还是比这低？这么说肯定是比这高，是的，多一点点，60％，这里面的差异主要是因为摇晃的吊桥会让我们心跳加快，毛孔扩张，就是紧张，然后身体就这样欺骗了大脑，以为这就是一见钟情，就变成这样了。

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身体会影响我们的思维，它主要影响我们的感性思维，也会影响一部分我们的理性思维（因为有时候我们能够意识到的），这正好与语言相互补充的。

至于行为，就是身体和语言的组合，要么通过语言施加影响，要么通过身体施加影响，就像是电影里的桥段，对着全世界大喊：“我能行”是非常有用的，因为语言和身体都调动了。

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这是我给我自己的一套思考方式，有一天我意识到了，感受真的很重要，我应该学会与它合作，那我应该怎么与它合作呢？我发现，我应该去关注这几样的状态，我应该知道，我现在的想法是什么？我现在的感受是什么？有什么在影响我的想法？有什么在影响我的感受？

再举个栗子好了，触发我写这篇文章的是笑来老师分析：“有钱了不起啊”这句话，到这里，我就可以给出我自己的思考方式了，为什么会说这句话？就是因为需要安慰自己那头大象嫉羡的情感，那么应该这么做？

1.不应该说，因为说会影响我们的思维。

2.不应该让说影响我们的思维，我们需要更深入的思考，当我们认同有钱确实没什么了不起的时候，我们也就失去这个机会了，因为即使我们运气好真有有钱的机会，我们也会觉得自己没什么了不起，并且事实上我们大概率会错过这个机会。

3.认同之后就会去做，按照有钱没什么了不起的做法就是不作为，也就会让我们更加的停留在这种状态，也就会不断的触发这种情景，恶性循环

4.改变的方法不仅仅是在思维上认同有钱确实了不起，还有很重要的一点，是告诉自己，哦，原来嫉妒了，嗯，感受到了，安抚情绪也很重要

5.有时候找个舒适的环境，平复平复心情也很重要。

6.然后，动力满满的成长去吧，骑着我们可爱的大象。