2023-05-10

感觉自己好像一直陷入在一个情境中，以前的情境中，学会把握当下，以前的都过去了，把握当下的时间和精力。也不用跟以前比，就过好当下就行。

这是一个直播，没有回放，以前已经过去了，未来不知道会发生什么，只要现在能把握。

进行脱敏训练，一点点适应焦虑。

只把握当下，不管以前怎么样，也不想以后怎么样好像就是好很多。

今天心情不错。

开心的三件事

1拔河

2想开了一些事情

3跟涂涂聊天。