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第五期七天情绪管理训练营

第五期七天情绪管理训练营

作者: 3f4049937c90 | 来源:发表于2019-04-22 20:49 被阅读0次

这是第二次参加七天情绪管理训练营，却是第一次写觉察日记，让我明白情绪开关在有情绪反应的时候，能够及时的停下来，不要让不良的反应持续地重复，庆幸自已听了锦辉老师的讲解，晚上下班回来，我要开后备箱拿东西，老公抱怨我下车开门不注意，话也说得硬梆梆的，让上了一天班又有点疲惫的我有点委屈和生气，不过就那么一刹那我就缓过来了，并且温和地对他说:你叫我注意安全是对的，以后你在我下车的时候提前做个温馨提示，要得撒？说完并对他投了一个微笑……

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