这是临床心理学博士珍妮弗·泰兹的《驾驭情绪的力量》学习笔记。 书中提到,我们很容易用饮食来应对情绪,开心了,吃,不...
用饮食来管理情绪,往往适得其反。酒足饭饱之后,被吞下的情绪往往卷土重来,甚至变得更糟! 关于作者 本书作者珍妮弗·...
一、饮食和情绪之间关系 饮食可以带来正面心理效用 情绪化饮食:1.对负面情绪产生脱敏2.危害身体健康 二、正念是什...
关于作者和本书的核心内容 《驾驭情绪的力量》这本书运用“正念疗法”中的关键概念,来实现情绪管理。作者强调在面对情绪...
人为什么要吃东西,你的第一反应肯定是饿呀,但是仔细观察,你会发现好像又不全队你看我们高兴的时候喜欢吃东西,庆祝身子...
作为一个家庭顶梁柱的角色极为珍视:养家糊口支撑门户,为家人提供安全而充满关爱的港湾,为自己的父亲提供保护。他的感受...
饮食是为了维持生存,满足最基本的生理需求;而情绪是指心理上的各种感觉和状态。那么,饮食和情绪为什么能扯上关系? 这...
本文标题:44-Evey学习笔记-驾驭情绪的力量
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