教孩子控制情绪。

清华教授彭凯平曾说过，人类的情绪其实并不是天生的，而是可以通过后天培养而训练的，通过科学的方法我们是可以控制我们的情绪，同样我们就可以教育我们的孩子在遇到不良情绪时通过训练，使用有效的手段去善于并控制自己的不良情绪，避免因情绪而产生的不良后果。

控制情绪的好处。

我们为什么要控制情绪呢？因为我们人类是理性动物，我们有理性脑和动物脑，如果我们被情绪所控制，我们的理性脑就会失去理智停止工作，这时我们的动物脑就会出来工作，动物脑面对困境时它只有两种可能，一个是打，一个是逃，也就是要么我跟你战斗，拼个你死我活，要么我就不跟你打我就直接逃跑，所以这是非理性的，我们无法做出理性的判断，因此学会控制情绪是我们首先要做的。

控制情绪的方法~深呼吸。

那么如果要控制情绪有哪些方法呢？第一个方法就是我们可以通过深呼吸的方式我们知道，当我们在生气的时候，我们的呼吸频率就会加快，也就是常说的气呼呼气鼓鼓，如果我们能够调节自己的情绪，深吸几口凉气，怎样就能缓解我们内心的焦虑？压制住我们愤怒的情绪，让我们回归理性。

触摸自己的身体。

我们在看动物世界时，经常能看到大猩猩捶胸顿足，表示自己的愤怒，或是耀武扬威向对方发出威胁的吼叫声，这也正是他在宣泄自己的情绪所做的动作，因此我们在生气的时候也可以通过拍拍手捶捶胸，或是抚摸自己的皮肤，让自己感觉良好冷静下来。

学会控制好自己的情绪，让自己时常处于理性状态，这样就能够帮助我们在日常生活中和工作中，还有亲子关系中很好的控制自己做出理性的行为，而不会被自己的理性牵着走，做出一些让自己后悔的事情。