我最近悟了一个道理，就是放松自己的时候可以选一些不那么轻松容易就获取快乐的事情。这样的事情往往刺激性比较大，用一种狂喜来消耗精力，让人更加疲惫。当然了，要是把自己累的半死了肯定是没有意志力去保持这样的选择的。就在别累到半死之前休息就好了。
我这一周前几天事情非常多，周二晚上我换了一种放松方式：写文章。我选写文章是因为这是我的爱好，我写的文章也是讲故事，用来宣泄感性的。
如果选择看电视剧的话，最多30分钟，兴致就没有一开始那么高昂了。但是如果脱离电视剧去干点别的非常痛苦，相信大家都有这样的体验。如果是写文章，我熬过了前面30分钟进入状态的“痛苦”之后，就平静下来了，全身心地放在上面。很快3个小时就过去了。基本上属于我一看表，30分钟就飘走了的那种。在这个过程中我的内心获得了平静。虽然身体和眼睛很累，但是我的内心很充实、满足。躺在床上，我并没有非常疲惫地歇斯底里地去娱乐。我刷了几个B站的小视频，20分钟就去睡觉了。如果是平时，我根本不会甘心马上去睡的，会看很久娱乐的东西，可能也要2~3小时才能缓过来。可视频一结束，我觉得满堂的热闹都没了，就心里空落落的，屋子里安静的让人着急。我入睡的时候是不满足、不甘心的。
我知道这种“心流”的感觉很难获取。我也并非一眨眼3小时就过去了。我也因为眼睛疼、卡壳了不知道怎么写之类的，看了好几次表。但总体来讲我还是沉浸在其中了。看起来虽然是在“工作”，实际上却是在“休息”。我感觉我没有高频次地接受许多刺激，也没有高频切换思考的内容，还从结果上得到了满足。
大约找个爱好可以愉悦身心就是这种体验吧。
为什么特别容易获得快感的东西少来呢？我想了一下，可能是因为取悦你的倾向太强了，刺激又很强烈，人会很兴奋，想要更多刺激，所以很快就累了。这些爱好类的东西要慢慢的通过努力才能获取快乐，人就可以慢下来，内心也会宁静一点。排除许多刺激和干扰本身就是一种休息。更别提这个结果一定是让你喜欢的啦，爱好嘛。
也不是简单的娱乐不行。不过以我的观察，30分钟大约是开心效应开始递减的时候。60分钟的时候心情就和刚开始玩的时候一样了。再久了就像贤者模式，有些淡淡的悲伤了。可以考虑玩个40 50分钟就收手，搞点别的事情做。比如散散步，做做家务，做做饭之类的。
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