“凌晨四点的洛杉矶”，这是科比的自称。自从他进NBA以来，长期坚持早晨四点起床练球，每天都要投进一千个球才算结束。因此，当有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道:“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗?”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。
网上也曾流传过科比在天还没有亮时开车到训练馆训练的视频。那是科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，在拉斯维加斯的一段训练经历。“美国队首次合练前一晚，我记得当时已经是凌晨3点30分，我躺在床上看《卡萨布兰卡》。在半醒半睡之间，我的电话忽然响起，我一看是科比打来的，便略带紧张地接了电话。”罗伯特·阿勒特回忆说。“罗伯特，希望没打扰你。”科比在电话里说。“没有，科比，什么事呢?”罗伯特回答。“我想知道，你是否能帮我做点体能训练。”科比说。。
所以，还有很多成功人士都是早起达人，他们会利用早起的时间看书、运动或者思考。当然我也是早起爱好者。因此，我的早起打卡记录已经累积到了438天。
我觉得早起真的可以改变人生。早起精力好，可以在早上做一些对于自身成长特别有价值的事情
最近，我在早起后主要的活动内容就是冥想、写作和直播。
一、清晨冥想。
练习冥想是为了帮助自己调整困扰我一段时间的焦虑，并且通过静心更好地活在当下。写作是为了完成不时参加的训练营需要完成的文字方面的作业。而直播则是因为我最近参加了演讲训练营后，为了能够很好地提高我的语言表达能力，以及克服当众演讲的恐惧，而“逼迫”自己去做的事情。
因为我每天起床的时间基本都在四点多左右，周围特别安静，而且由于休息了一晚上，人的精力都是处于最佳状态，所以，注意力能够特别集中。
所以，此时是练习冥想的最佳时机。我是跟着手机里的冥想APP练习的，因为有不同的主题，所以，会沉浸于不同的氛围中。我们常说，现在社会压力太大，焦虑无处不在。人们为了帮助自己减轻压力，保持自己的健康，想出了很多的办法，但是由于时间的有限，很多方法都会进行了一段时间就不了了之了。那么清晨早起半个小时或一个小时，练习练习冥想，对整个人的状态调整都有特别大的好处。
二、清晨写作
清晨醒来，因为时间还很早，于是，不但可以不用理会日常琐事，而且还可以利用早起的两三个小时做自己想做的事情。写作则是我最想做的事情。
有时候，我也不知道该写什么，于是就在电脑上来一段自由写作，随心所欲地表达着自己内心的感受。或者是听听课，然后完成训练营要求完成的作业。因为我的头脑还没有被日常琐事干扰，常常会感觉自己的思路特别清晰，那种沉浸其中的快乐是无法用文字来表达的。
当然，看看书也是一个很好的习惯。毕竟，想要写出好的文章，必须要持续的输入。看书则是一个必须坚持的好习惯。这样，我就不用担心没东西可写了。
如今，弘丹老师也把一些课程放到了早晨来直播了。这样的早晨就变得更有价值了。
三，清晨直播
最近，我已经进行了三场视频号的直播。第一次的视频号直播是为了完成演讲训练营的大作业而做的。看到很多小伙伴都风风火火地开始了自己的直播，或者直播连麦，我心动不已，但是由于内心的限制和恐惧，迟迟没有动静。
直到前两天，我鼓足勇气开始了视频号的直播，结果我发觉自己竟然能够滔滔不绝的讲一个小时而不怕没得讲。于是，我就给自己制定了新的行动计划，即坚持一小时直播100场。
为了能够完成这个大目标，我想就去分享书籍好了。虽然开始的这几场没什么人看，但是我相信弘丹老师说过的一句话：“不是厉害了才去做，而是做了才厉害。”看到别的小伙伴的直播越来越流利，越来越自然，我觉得自己也可以像她们一样。
以上都是利用早晨的时间来完成的。
人生就像一条河一样，不会总是一成不变，它时刻都在改变。怎么改变，是我们可以自主选择的。而每天早起一两个小时，然后做一些有利于自己成长的事情，相信，经过时间的复利，未来的我们一定会感谢现在努力的我们。
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