知道自己在做什么，这一点实在是太重要了。然而，大部分时候我们都是在无意识的做着一些事情，只有回过头来仔细反思，才能够真切感知。昨天因为情绪波动，浪费了三四个小时的工作时间。如果好好做事，恐怕周六的课都已经备好了。不至于压到每周的后面几天，似乎忙得昏天暗地，叫苦不迭，但却不明白这并不是一种必要结果。
这里最大的关键是，每当情绪波动的时候，就一定要问问自己，到底遗漏了什么，才导致此时的兴奋或愤怒或悲伤。介于万事万物都有着两面性，所以当你出现了比较突出的情绪时，一定是只看到了其中的一面。
例如：昨天是因为孩子的一件小事，跟队友拌了几句嘴。于是开始自我怀疑的模式，觉得任何努力都改变不了自己的现状，拯救不了自己的悲惨人生。如果任由这种情绪发展下去，想拯救悲惨人生，恐怕比登天还难。而悲惨人生，就变成了自证预言。可是当处在那种情绪泥潭里的时候，逻辑混乱，很难想到这个问题。今天醒悟过来，主动转移话题，增强沟通机会，调整能量场后，似乎又看到了希望。
那么下一次，只要知道自己现在正处于情绪中，就应当想其他办法转移注意力，而不是陷入其中，越陷越深。
所以知道自己在干什么，是每隔半小时左右就需要反思的一件事情。半小时的时间，若因为情绪冲动，要干出什么出格的事儿也不是不可能。但是根据投入产出比，以及自身目前的修炼等级，恐怕也只能尽力在每一个小小的半小时内，把犯错误的概率和可能的损失降到最低。
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