趁早壁纸
11月记事
管家频繁紧急通知，楼栋FK，胆战心惊的一个月，未出门，还好家人都平安无事。
自我成长
阅读：共计三本书
微信读书2本：
《只要能跑，没什么不能解决》松浦弥太郎、《你是你吃出来的》夏萌
听书1本：《陪孩子终身成长》樊登
身体健康
运动跑步：合计75公里，超出目标5公里
下腹训练：2次
跑步按计划完成的不错，肚子频繁不舒服没有再继续训练下腹。
跑步记录
3.饮食
截止11.26本月57.3kg，月初58.3kg，一个月才减重1kg。
本月基本吃饭都一小碗刻意减少，可能跟随家人们一起吃米面多，减脂比较慢，12月把跑步时长拉到40分钟以上。
沉迷手帐：无空挡，基本空挡一两天，第三天立马补了前两天的，超过三天再补的概率小，而且基本不记得前几天具体做了什么事。
家庭
一、和妈妈视频聊天
和妈妈视频4次，每周1次，妈妈提前备好了过冬的米面之类的物资防止YQ,即使没有YQ她说她年纪大了冬天出去采购东西不方便，一个人天寒地冻的容易摔倒，怕给儿女添负担，妈妈一直是一个考虑事情长远的人。幸好侄女放假回家早，可以陪她说说话。
二、亲子：
1.一直坚持每日睡前必读绘本
2.线上钉钉交作业：有科学实验、有折纸、画画、学常识等，基本上全勤打卡，偶尔一两次打卡忘记也补上了。
3.参加了线上见面会
4..亲子共学：线上课程《消防宣传月》、《幼小衔接巡回辅导课》
画作：爸爸设计他涂色
妈妈画，他连线
和妈妈共同完成的折纸
自己创作的画1
自己创作的画2
财务开支
共计491.41元。主要花费在买奶粉、买菜、交话费上，我基本没开支，LG应该支付的比较多，买菜都是物业送上门，菜是真贵。
反思
1.对孩子发脾气，用扫帚打了他
现在越来越不听话，一个不如意就打滚哭闹，讲道理听不进，找到一个好方式，不停歇的哭闹让他到门口去马上说不哭了，本月爸爸教训的次数多一些
2.减肥期间夜晚也要吃饭
一次夜晚不吃饭光吃玉米，半夜十一点饿的睡不着起来泡了泡面吃 ，还不如夜晚的时候吃饭。总结得出一日三餐按时吃，但可以选择少吃 不可不吃。
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