️新手健身最容易范的误区️，快对照一下有没有范哦
1.不能深蹲，否则腿会变粗。
🥊要明白让腿变粗的是你的脂肪，而不是肌肉！请先减脂，脱去你那层皮脂后，再看看你的腿粗问题吧
2.每天坚持教练的动作，半个月就可以瘦肚子。
请不要侮辱我们的智商。运动训练不是手术刀，说割哪就割哪！再说了，就那么点运动消耗的热量，你吃碗饭就回来了，还能指望它给你瘦肚子？我们的皮下脂肪是一个全身性组织，只有科学运动并配合合理的饮食，才是减脂的关键，是全身的，包括你的胸，并不存在局部减脂的说法。
️新手健身最容易范的误区️，值得收藏
3.一个月训练出马甲线，给你完美好身材
我们要明确一个事实：马甲线是腹外斜肌与腹肌之间本来就存在的线条，在保证肌肉的前提下，体脂降下来就会有腹肌。🥋要知道马甲线是瘦出来的，而不是练出来的。
所以，为了有一个完美马甲线，快快先去减脂吧
4.我健身只想减脂，不想练成肌肉女
刚进健身房的小白，大部分会问：怎么运动减脂？完了还会追问：我就想减肥，让身材紧俏，可不想练成肌肉女
拜托，你以为肌肉是那么好练的？每天来健身房跑十分钟，再拍照发朋友圈就花掉了半小时，还害怕长肌肉？？？这要是都能长肌肉，那满大街岂不是肌肉男了？
🥌最后说一句公道话：健身是美好的，一切要秉承科学的训练方法和坚持不懈地努力。
如果你吃不了运动的苦，那就试试低脂饮食的方法，从食物热量摄入方向努力，科学减脂，身体最重要❗️
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