在这本书的这一部分，作者向我们介绍了什么是情绪劳动，以及如何厘清原生情绪和次生情绪；告诉我们，有了负面情绪并不可怕，关键是找出产生情绪背后的真相，并与一个真实的自己和解，做一个与孩子一起重新成长的母亲。
情绪劳动“指的是职场人士在工作时展现出某种特定情绪，以达到其所在职位工作目标的一种劳动形式。”
换句话说，情绪劳动就是指在职场中，恰如其分地表达自己的情绪，该笑笑、该哭哭、该怒怒……以达到其工作目标。
其实，这也是一种表达的艺术，如果能达到“嬉笑怒骂皆文章”，那就是把情绪劳动运用到出神入化了。
在家庭生活和亲子关系中，女性从过去的只做家庭主妇，进步为职业女性和职场妈妈，但是，女性在家庭生活中的责任并没有减少；同时，男性在家庭生活中的分工好像没有什么改变。这是女性在家庭生活和亲子关系当中容易出现愤怒、歇斯底里等负面情绪的客观原因。
一直以来，在很多家庭教育的书籍和课程当中，控制情绪、做一个不吼不叫的好妈妈是学习的重点。好像你吼了孩子，骂了孩子，打了孩子，发泄了负面情绪，你就不是一个好妈妈，你的行为会对孩子造成不可逆的影响，让孩子没办法感觉到母爱，感受到家庭的温暖。所以，一个母亲必须控制自己的情绪，压抑自己的怒火，温柔地对待自己的孩子，以建立良好的亲子关系，给孩子更多的爱和安全感，让自己的孩子被世界温柔以待。
可是，这可能吗？任何一个人都不可能没有任何负面情绪。能够笑口常开，好像只有弥勒佛icon。
有了情绪，就不能压抑情绪，那会憋出内伤的，必须发泄出来；而且，发火必须“发得有技术含量”。这也算是一个母亲的情绪劳动吧。
首先，在发泄负面情绪的时候，不能带有任何任何人身攻击的言语和行为。
发泄负面情绪时，一般会发出吼、叫等提高分贝的声音。比如，孩子上学时拖拉磨蹭，你在着急的情况下可能会大吼孩子：快一点！但是，你就不能因此而骂孩子、并翻旧账、说一些难听的话，甚至打孩子。
换一句话说，你要让孩子感受到你的愤怒，而不是让孩子感受到压抑和恐惧。
还有，在情绪发泄之后，你要及时厘清自己的情绪，并与孩子沟通，解释你为什么发火的原因，并和自己和解，与孩子共情。
这个时候，你要了解什么是原生情绪和次生情绪。你要孩子快一点，是孩子的拖拉将造成你的迟到，影响到你的全勤奖，和升职加薪；你换学区房的计划也许就没办法如期落实。到时候孩子就没办法到好的学校上学，或者每天要走很长很长的路，这些都将影响到你和孩子的生活质量。你的心中对此充满了焦虑。
此时，焦虑就是你的原生情绪。因为焦虑，所以在孩子拖拉磨蹭的事情上，你表现了愤怒，愤怒是你的次生情绪。
这些话，你都可以跟孩子谈。不要以为孩子小不理解，其实，孩子懂得比我们想象的要多得多。
厘清了你的原生情绪和次生情绪之后，你会明白自己发火吼孩子的原因，会接纳一个不完美的自己做一个不完美的母亲。
孩子理解你之后，会体谅母亲，逐步改变拖拉磨蹭的坏习惯。
孩子的改变，会降低你心中的焦虑，你的负面情绪就不会那么多。
其实，关于情绪这个问题，我也一直在思考和修练自己。
我本身就是一个暴脾气的人，这个暴脾气来自于我的原生家庭。我是家里最小的女儿，这个地位并没有给我带来宠爱，反而让我成了全家人发泄负面情绪的无底洞。而我却不能有负面情绪，如果我被他人发泄负面情绪而产生负面情绪，那么就是我对家里其他比我大的人的不尊敬。
后来，我发现在我的小家庭有人可以成为我的负面情绪的无底洞，我也经常发泄自己的负面情绪。但是，我又担心被我发泄情绪的对象的心理健康，我就尽力压制自己的负面情绪，不再随便的发泄。
不过，有火不发，确实是对自己的伤害，但发了却是伤害别人，所以，最关键的不是控制情绪，而是不产生负面情绪。
正所谓，天大了，心就宽了。
当一个人的视野修为达到一个新的高度，很多事情就不再是事情，就不容易引起一个人的负面情绪。
做一个母亲，是一个不断成长的过程。孩子有多大，我们就做了多少年的母亲。母亲这个身份，一直与孩子同龄。
所以，不要羞于任何不完美，不要羞于任何改变，接纳自己，做一个与孩子同龄的妈妈，我们和孩子共同成长。
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