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N.307|一本专属女性健康的书籍《简养》

N.307|一本专属女性健康的书籍《简养》

作者: 丸子猫 | 来源:发表于2022-11-15 16:08 被阅读0次

书中女性常见的问题:气血不足,湿胖,脸色暗黄、长斑、痛经、乳房胀痛、便秘,产后痔疮,妇科顽固性瘙痒等问题在书中都有解答。

根据作者临床诊断多年的经验,通过一些简单易实行的方法,用中药调理+日常穴位按摩结合饮食,改变生活习惯,帮我们规避一些困扰生活的小毛病。

宗旨:所有的病都可以治,关键是要改掉不良的生活习惯,如果不从源头阻断,疾病还是会反反复复困扰我们的生活。

尽量改掉这些坏习惯:熬夜、久坐、吃辣、外卖、重口味、喝酒、抽烟,不规律饮食,喝水少,不了解体质盲目养生。

应该养成的好习惯:多喝水,规律饮食,避免外卖,多运动或是散步,早睡早起、清淡饮食、戒酒戒烟、少吃甜食、保持心情舒畅,不盲目养生。

以下方法不是普适,建议自己亲自读一读这本书,根据作者描述的症状来自测体质,根据体质对症治疗。

1、气血不足先养脾胃:

气血是女性之根本,气血不足容易衰老;气血充盈,皮肤紧绷弹润有光泽,而脾胃又是气血之源!养好脾胃头发黑亮,眼睛有神、皮肤红润,腰痛也可以避免。

养脾胃需注意:少吃冰凉、少熬夜、多食山药薏米芡实等除湿食物。(五脏六腑中胃最怕寒凉!)

2、妇科病外阴瘙痒,到医院检查各项指标都正常但瘙痒却反反复复影响工作和生活,这种情况有可能是湿热引起的带下,平常可多吃山药薏米粥健脾除湿,止痒用鱼腥草煎水清洗外阴,保持干燥后夫西地酸乳膏涂抹,睡觉只穿一件宽松的睡袍,让皮肤充分吸收药物,切记不要随便用药或者用任何洗液清洗,阴道本身有自己的菌群,洗液会破坏阴道内菌群,引发更多炎症。如有性生活男方也会把细菌携带进阴道,安全套是最好的防护措施。

3、痔疮,久坐和怀孕都会引发肛周压力大从而导致痔疮,内痔外痔混合痔肛裂通用方法:用花椒水熏洗,附方法。

4、乳腺结节胀疼长按膻中穴,疏肝理气。日常也可泡些陈皮水理气。

5、治疗便秘先除肠道积热,少吃辣,高蛋白、甜食,多吃蔬菜水果。(蜂蜜水也不适宜常喝)

6、轻度失眠可以服用一些维生素,药店便宜的几块钱一盒的就可以,图省事复合维生素善存之类的。

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