1·弗洛伊德的钥匙串完美休息法。
2.精力恢复到四个技巧：
体力级别――午睡
情绪级别――聊天，听歌，下午茶
思维级别――换点新鲜有趣的任务或者娱乐
意志级别――给自己小确幸，赋予意义感
关注停顿点（三秒禅），关注心理能量，
明白注意力无法长时间集中，
学会主动分心并察觉自己的思绪，
掌控饮食，适量运动
让环境为你服务，营造舒适的工作状态
借助软件，找朋友聊，培养一个爱好
冥想，锻炼
【最好的精力管理是少做，不是不做，
【less but better】而是“聚焦”，把精力集中在最有价值的事情上，学会用局部的失败去换取全局的成功】
【最好的精力管理状态是不用力的状态，――不是“顶”，不是“扛”，而是一种半放松的持有状态】
1·弗洛伊德的钥匙串完美休息法。 2.精力恢复到四个技巧： 体力级别――午睡 情绪级别――聊天，听歌，下午茶 思维...
"钥匙串"休息法 找一串钥匙拿在手上，闭上眼睛，做3次深呼吸，然后用鼻子吸气，嘴巴呼气。让自己身体的每个部位都放松...
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恢复精力的技巧 ①体力级别--午睡 ②情绪级别--聊天、听歌、下午茶 ③思维级别--换点新鲜的人物或者娱乐 ④意志...
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本文标题：超级个体‖ 迅速恢复精力的几个技巧
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