提升快乐感

作者: 铭名说 | 来源:发表于2022-11-27 20:22 被阅读0次

提升快乐感的几个小技巧:

冥想:留心呼吸,保持正念,冥想可以改变大脑结构,从而提升快乐水平,降低压力,改善免疫力。

期待:永远对美好的事情充满期待,并将美好的事情排进日程表。

行善:日行一善。

锻炼:锻炼能使大脑分泌一种引起愉悦感的化学物质——内啡肽。

运用优势:优势运用越多,心流体验越多,越快乐。

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