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开始接触和练习易筋经已有两年多，介绍给身边的人得到的效果反馈都是正向的，暂时没有其它的疑惑。一直没有把它拿出来述说，主要是这些锻炼养生和气功、内功、佛学、道家一起就让人戚戚，感觉自己说不明白它们，也解释不清楚。本来毕业的时候有幸接触过中国佛道史，奈何自己文学功夫薄弱，一直没有学得明白，只是在逐渐喜欢这些内容的同时得到了自己的一套理解和看法，也可以放在自身周边运用，倒也还行。具体过程和体悟如下：
最早找一种锻炼是很胆小谨慎的，因为怕对身体不好。实际上在养生上说这些对身体不好也正确，运用错误了，过量产生的损伤也比比皆是。大约会有人与当初选择练什么怎么练也有很多的犹豫选择。为什么呢，因为怕练错，担心练出问题。
因为关注中医的知识特别久，自己就用这些中医的认知把自己洗脑了，至今也是深信不疑，所以我现在还是信的，大致内容有：长距离跑步的损耗不利于养生。中医养生讲究顺应四时。在百度贴吧、天涯论坛看到的诸如练习太极拳导致的膝盖问题，血压问题，这个与其练习时需要讲究运气讲究吐纳也有关系，所以太极拳我一直给朋友说，没有好的师傅教别练。是担心练出这样的问题。诸如养生的，我再额外整理文章，这里就介绍易筋经。
大约在2012年的时候，自己关注的还是稍微站站桩，（也站的并不久）练练八段锦。后来，通过八段锦有幸接触到一个易筋经公益群，关注了2年，大约2014年才开始练习。所练的时间也不长，但是确有其好处。
对我自己主要好处有如下几点：
1.腰不疼了，我之前高考飞行员的前期考试被刷下来的原因就是脊椎S弯。后来出现腰疼的问题。通过练习不足一年，该问题缓解，至今并没有不适感了。
2.按中医理论下焦通了，之前体内湿重，不过也与自己其它的生活习惯以及锻炼也有关。有时抽空慢跑。
3.其它的我觉得不一定是练易的功能。但是身边练习的人也有如下好处。
表哥只是通过八段锦缓解了肩周炎。（八段锦和十二段锦属易筋经简化版）
去年公司领导打高尔夫的腰疼，跟着我练易筋经自己觉得对腰疼有缓解。
父亲开始练的时间短，还只能习练完正身图。
不过刚开始接触易筋经的时候，朋友也是很诧异的，记得去年帮周浦公园的魏师傅拍视频也是很多人围观。不过后来也就自然接受了，之所以担心说不清楚，主要是历史上对气功的神话以及自己所在的易筋经的群里有些人三观上我是排斥和不理解的。你们所想的到的和想不到的都有人在讨论，比如：大小周天，丹道，百日筑基，甚至轮回....所以你们应该清楚我为何怕写不清楚了，不是怕写不清楚它的分类，它的练习以及它的好处，而是我担心我说不明白，担心引入的是一条歧途。即使这些内容是对的，但是在当下社会我也认为这是一条歧途，更何况我觉得它是错的，或者我们无法理解和考究。
为何我觉得它是错的？
因为我觉得其一在现在追求者个身体状态本身就不对。机器人信息化的现代化 还去相信那么虚无的东西？有意义么？何况也没有方法。人体作为皮囊本身，在进化的这个层面逃不开生老病死，追求这么虚妄的肯定是小说看多了，在想这个问题的时候，我才发现了原来有幸能读的《洗脑的历史》这本书是多么的好运（该书已被禁）。
其次，所有的东西都没有方法指向怎么实现这些内容。（不包括大小周天，这个在中医和武术论坛练习确有其状态，然我并没有过，上海见的易筋经的师师傅他说他是通了）不过我也不建议过多关注，因为这个也就是身体内的一种状态，本身并内有小说中那么神奇。而且我的出发点也不是这个点。
对于锻炼，我本身的追求就仅是身体健康，不在健康的问题上出现幺蛾子。自然的生老死及病都能接受，也无所谓的。所以练习的也并不勤，有时关于伤身的一些跑步，有时还很任性的作息时间，也是不加以安排的。
另外，本人联系的是周版的易筋经，有需要可以咨询，年底的时候再根据我购买的书籍整理一份关于易筋经的不同版本的出处和选择。百度可以共享广州阳光或者上海魏师傅的演练教学视频。群中有伙伴练习（前六图）的时候出现上火，练习全图（1-9）消失。其它如有，再行更新。
自己练习的并不足，不过也只追求健体的效果，于己。足以。
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