好的学习方法都是扎扎实实的，看似平淡无奇
最好的方法就是专注
要专注就要训练自己的心智
呼吸、冥想、静坐、唱诵都可以帮助我们训练自己的心智
训练心智，保持专注，回归到纯粹的状态
这个世界上谁的状态最纯粹呢？
婴儿
”婴儿，是真理的执着追求者、最佳学习者的花和化身。“
美珠老师在身心动作课上说：我们对于身体的学习，是为了不忘记。
不忘记我们本来就具备的心智状态和独特能力。
知识通过视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉这五个感受通通道进入我们的大脑。我们从幼儿时期就开始每天如此学习，比如爬动、攀行等等。只是后来我们越来越关注大脑的思维活动，渐渐弱化了我们的感知力。
学习不仅仅是大脑的事情，而是全身的事情。这不仅仅是我的个人体验。
在本书里我找到了有力的佐证，教育专家杰罗姆·哈蒂曾说”身体的、运动的学习“是一切学习的基础，”没有运动的学习，很简单，脑部就不会发育，而特定的运动方式使整个脑部串起来。“
这一点，我深有体会。
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