习俗如果不能给人带来快乐，就没必要按老规矩固守下去。

春节来临之际，在不少平台读到类似“害怕过年”，“回家焦虑症”，“过年越来越孤独”，“春节聊天自救指南”的推文……

对很多人来说，小时候盼星星盼月亮的春节，如今确实有一种负重感。

不过，有重不怕，我们可以减重。

这两年我一直在践行断舍离，受益良多，生活变得简单而充实，专注而轻松。

想起我以往的春节假期，真的是沉重又油腻，好在这两年我为“过年”也践行了断舍离，相对以往来说，这个假期对我来说真的是简单轻松多了。

在此，分享六点春节期间可以考虑的断舍离。

01 断买买买

小时候特别喜欢过年，因为过年会有新衣服穿。

长大后，虽然衣柜里永远塞不下，过年买新衣也成为我必做的一个仪式。

记得有一年，年前特别忙，一直没时间买新衣服。直到大年三十的下午，才腾出时间去逛街。

那天下午，我和妹妹急匆匆地在商场扫荡，期待尽快买到心仪的衣服，好早些回家帮忙包饺子，结果一下午都没看到一件喜欢的，眼看就要年夜饭的时间，整个人都焦虑起来。

晚饭时间到了，商场也要关门了，爸妈电话一个接一个催进来，可没买到新衣服的我就是不甘心，感觉整个年都要过不好了。

新衣必须买，在商场关门之际，我果断给自己买了一件羽绒服。后来，那件羽绒服我只穿过一次，实在是不喜欢啊。

再之后，我“过年要买新衣”的习惯总算变得没那么稳定了，有时候会买，有时候不买。

前几天想着回家过年，要不要买两件新衣服，我在衣柜前站了一会，感觉真的是什么都不缺。

这时候我想，如果我为了过年而特地去买衣服，真的会有一种为了买衣服而要买的感觉。

“过年买新衣”应该基于自身的需要，跟节日无关。

如果你真的有需要，那就去买。如果你当前并不缺衣服，仅仅是因为“过年”带来的条件反射而去买，多买一件，可能又多一件负重。

同样的道理，年货采购也是如此。

有个朋友说，她母亲每年春节都会买很多家人并不喜欢吃的几样零食，那些零食常常在家里客厅陈列好几个月后，不得不被丢掉，然后，新的春节到来，她母亲还是会买固定那几样。

朋友感觉她母亲买的零食带来的意义，跟佛像前的贡品差不多，只需要摆出来好看，根本就不需要好吃。

另外，我们能吃多少呢？

年货食品真的不需要采购太多，买点家人喜爱吃的就可以。

那些凸显年味却不好吃的食物，并不一定要搬进家来供着。

02 断聚聚聚

过年的一大主题就是吃吃吃，春节假期结束后，重的恐怕不止是体重，心也可能变重了。

吃得越多，心越烦躁，人越焦虑。

我以前是个特别热衷聚会的人，每逢假期，我在外的饭局总是排得满满当当，常听到家人的抱怨，说我是个不着家的人。

刚搬到广州时，每次回天津我都会在朋友圈吆喝一声，通知老同学老同事老朋友们，可以约饭了！！！

常常是返津的飞机还没落地，我的饭局就已经排到离津的那一天，最后不得不硬挤出一两顿饭的空档陪家人。

后来，当我能更好地与自己相处之后，当我与家人聚少离多后，我发现自己其实并不享受外面那些聚餐。过重的美食让我的胃饱胀，过多浮于表面的关系并没有给我带来愉悦感，反而让我感到空虚。

去年开始，我回天津变得非常低调，在外饭局少多了，我有了更多时间陪伴父母兄弟姐妹，陪伴小侄女小外甥玩耍，我还有很多时间阅读写作看电影。

这时候我才发现，原来自己假期可以有这么多时间！

讲述断舍离精神的日剧《我的家里空无一物》的菊池和真美这对闺蜜，常常聚在一起喝茶聊天，但她们俩人常常话不投机，要不就是相互隐性攻击，要不就是渲染负能量，要不就是尴尬沉默，但她们还是坚持相约喝茶。

我感觉这部剧其实也在向观众表达，不能给你带来愉悦感的聚会，该断就断了吧。

你没必要每场聚会都参加。

难得休息，你的时间很贵，应当把最宝贵的时间留给更重要的人，留给你更喜欢做的事。

03 断春晚

说到春晚，不少人都会吐槽，但是年年吐槽，年年还会看。

一直以来，我就是那个看了不开心，但还是会坚持看春晚的人。

有时候硬撑着看完，整个人都觉得头晕脑胀。

那为什么还要坚持看呢？

哎，就是觉得习惯了，好像不看春晚，大年三十就不完整了似的。

拒绝一种习惯挺不容易的，但是坚持一种自己并不喜欢的习惯，真的是折磨自己啊。

所以，今年的春晚我是肯定不看了，除夕夜我宁愿看两部喜欢的电影。

04 断乱给压岁钱

认识一对长辈，他们过年回老家有个习惯，只要看见孩子，熟的不熟的，都会忍不住给压岁钱。

北方人给压岁钱低于一二百是拿不出手的，所以那对长辈常抱怨，年关不好过啊，压岁钱都快发不起了。

不知道多少人会有这样的感受，串门的时候，聚餐的时候，只要嘴甜的孩子冲你笑一下，或者跑来给你拜个年，你要是不赶紧拿出个红包出来，就觉得脸上无光，羞愧难当。

这几年春节，我只给亲侄女和亲外甥两个孩子发压岁钱。由于只发两份压岁钱，而且是给最喜爱的两个孩子发，压岁钱对我来说，从来没有压力感，只有享受感。

那一刻，感受到两个小朋友的快乐，我也很开心。

如果可以，你也不必给那么多孩子发压岁钱，或者说，红包里不必包那么多。

习俗如果不能给带来快乐，就没必要按老规矩固守下去。

05 断心灵被打扰

很多人怕过年，是因为家族聚餐。七大姑八大姨三伯二舅们会分别问你一些问题：

有男/女朋友了么？

什么时候结婚？

什么时候要孩子啊？

还要不要二胎啊？

工作怎么样？领导怎么样？同事怎么样？

年终奖还可以吧？

……

要不就是传授你一些人生经验：

现在不奋斗，以后可要累了。

我有今天，你不知道经历了多少辛苦。

身体健康最重要，你看看那谁谁谁，辛苦一辈子，什么福都没来得及享。

还是要换个稳定轻松的工作，别搞得自己那么累。

你现在不觉得，再过五年，你就后悔了。

趁你爸妈身体好，赶紧生孩子，要不然谁给你带啊，你知道带孩子多累吗？

……

面对以上提问和循循善诱，你说你怎么办？陪聊还是躲开？

说实话，面对喜欢入侵别人边界的聊天对象，你陪聊或躲开，都没那么容易做到。

但为了长久的身心健康，“被打扰”“被入侵”这事，该断还是要学会断掉。

如果是比较熟的人问到让我感觉“被打扰”了的问题，我会直接回应，大过年的，聊点有意思的。

如果是不熟的人问我，我会给一张木偶脸，因为我的心飘走啦。

如果你身体实在没办法逃离，那就让心离开一下。说白了，就是，有些话就让它左耳进右耳出，不要太入心。

你的心房有限，不必把什么话都放进去，心房该关门的时候要关上，把不喜欢的内容阻挡在门外。

然后，你可能渐渐可以区分，让你不快的“关心你的聊天内容”，并不一定真的跟你有关。你二姨或三舅担心你的婚姻大事，或者觉得你在大城市工作辛苦，可能只是他们内心焦虑的投射，跟你半毛钱关系都没有。

所以，跟你没关的“不开心”，你不用接过来。

春节面对毫无界限的瞎聊，尽量找到适合你的断舍离方式，在心里建立起你自己的界限感。

记住，你的心房是有门槛的，不是什么话都有资格闯进去。

06 断海量祝福信息

春节前后，铺天盖地的祝福信息会让你寂寞的手机热闹两天。

大家面对海量祝福信息会有不同的反应。

1. 反正别人也是群发给我的，我也群发出去，算是回复了。

这种带来的感受就是，祝福祝福，就是行尸走肉。

2. 都是群发来的信息没意思，干脆不回复了。

这样可能会带来两种感受，第一是没感受，第二是隐隐觉得内疚，怕得罪了谁。

3. 不管别人长没长心，我都会认真编辑每一条祝福，一一发送。

这样可能也会带来两种感受，第一是满足，第二是手累，心更累。

手机好不容易热闹了起来，却没有填补曾经的寂寞，反而多了很多烦恼。

寂寞会孤独，热闹会烦躁，做人真不容易。

不过，如果你能通过手机，建立几个有深度且有意义的链接，也许你既可以减少孤独，也可以不那么烦躁。

这两年春节，我只给最关心的几个亲朋好友发送祝福，虽然信息内容简单，却都是掏心掏肺的。

对于收到的祝福，我只会给比较熟悉的朋友回复，其他大部分都不回复了。

一方面实在太多了，都回复挺耗心力的；另一方面，我明显能感觉到自己回复的话，也只是敷衍。

我很久不做敷衍的事了。

我宁愿不做，也不愿敷衍。

以上，就是我关于春节假期断舍离的六点分享。

断舍离带来的好处，我在这里就不多说了，到处都有介绍。不过，任何断舍离，都不是绝对地发生，而是相对的存在。

所有的断舍离，都是基于你自己的喜欢与不喜欢，舍去你不喜欢的，便能留存更多你真正喜欢的。

具体要断什么，是基于你的生活体验；

具体能断多少，是基于多少对你来说是最舒适的。

你不一定要做人人都做的事情，也不一定要保留只是被习惯麻木了的习俗。

春节，可以有专属于你自己的断舍离，因为你最了解你自己。

除了以上六点，我想关于春节假期的断舍离还可以有更多，欢迎留言分享属于你的断舍离。

最后，祝大家拥有一个轻松快乐的新年假期。

（备注：图片源自pexels.com网与百度网。）

作者简介：清心，本名高予清，二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，管理硕士，心理硕士在读，壹心理认证作者，豆瓣阅读签约作者。微信公众号：高予清（gaoyuqingxl）；个人微信号：qingpsy  

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