我的一位好朋友，一直以来对写作都感到压力的，从学生时代起，写作较少，且速度较慢。另一方面，本人受理工科特性影响，表达总是过于简洁，总是以“一二三”的形式呈现，想要展开时又会感觉时间花费超过预期。
针对我朋友的问题，我有以下几点想法建议，也许能帮助到。
首先，在心理方面，建议降低对自己的标准。
不要把目标定的过于完美，放下长期积累的成功人设，允许自己写的不完整，不完善，允许自己不完美，允许自己将不足够满意的作品呈现在大家眼前。目标是写！而不是写的完美！只有转变这样的心态，才能通过练习，让自己有更大、更快的提升。
第二，在实践方面，3点建议如下：
1.随时记录小灵感、小素材、小点子，尽可能不放过那些发生在身边的不起眼的小事，感动的、愤怒的、引发思考的……等等。有了这样的素材库，就不会为不知道写什么而感到焦虑。另外，如果打字速度不快，除了勤加练习别无他法，同时可以考虑使用“讯飞语记”这样的小工具为自己助力。
2.先从要求自己5-10分钟，写一篇150字的小文开始，别小瞧这个看似不起眼的动作。可以轻松达成小目标，以此建立信心。而且，能用150字把一件小事或者一种感受描述清楚，并让读者感同身受，也是很锻炼人、考验人的。
3.多总结、多表达、多分享，适当给自己施加压力。
比如，参加朋友间的线下读书会，勇于开口发言，勇于分享曾经读过的好书，尝试几次下来，会感受到明显的进步。
再比如，看书可以练习总结段意，看电影可以练习写观后感等等。
总之，就是通过不断的观察、思考、输出练习锻炼敏捷思考和精准输出。
最后，想谈谈关于理性与感性的转换问题。
在理性与感性的不同世界里的人，也许都存在着这样的困扰，这个其实不难解决，重点在于想不想，愿不愿意去进行自我调整、刻意练习，放下焦虑，把蜕变和成长交给时间和持续的坚持。
理性的人，如果写作思维模式是习惯性的一二三，可以先尝试将自己的这种惯性打碎、重建。
比如，如果想写“谁，干什么”，就可以训练自己扩展一下，变成“谁，在什么时候，在什么地点，在什么样的背景下，怀着什么样的心情，朝着什么样的目标，干什么，怎么干……”同时，那时那刻的身边会不会发生一些相关的、起到烘托渲染作用事件或者景色，总之就是添加感性的多元的“废话”。
而感性的人想写的理性一些，那就要删除废话，尽可能简练，浓缩到一二三。
当通过不断的有意注意、刻意练习，能够游刃有余地切换理性与感性模式的时候，就看写作需求到底是什么，根据意图使用适合的模式。相信，那一定会是一篇自己比较满意的文章。
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