2019-04-04有什么方法可以把瑜伽融入繁忙的生活中

                            静~瑜伽疗愈工作室

2019-04-04有什么方法可以把瑜伽融入繁忙的生活中

Namaste，我亲爱的朋友们

很多人来找我说：“我太忙了，没有时间练瑜伽。我有工作，我有很多孩子需要照顾，我有老人需要照顾，我忙着做社会服务”。很多人说他们没有时间做瑜伽练习，问我他们应该做什么。

我用一种非常简单的方式回答了他们。我说你不是没有时间，你是没有正确的优先权。瑜伽教给我们一个很好但又很简单的例子，——吸气和呼气的概念，一个简单但却非常基本的机制。In haley’s nourishment（不会翻译）呼气是放手，或者说是奉献。就像我们的身体是建立在吸气和呼气的基础上的一样，我们的结构，无论是生理的，情感的，心理的，还是精神的，都需要给予和接受的概念。这是非常非常重要的。我们不能总是专注于其他活动而忽视自己。

所以我们需要找时间练习，即使时间很短。因为这样的管理对我们拥有较长的寿命、以及拥有完美充实的生活（可以实现我们潜能的生活）是非常重要的。这就是为什么我建议大家每天至少花一点时间来开始练习瑜伽。可以是早上10分钟，也可以是下午10分钟，或者是晚上10分钟，因为我们需要为自己找到练习的时间。在我们的吠陀哲学中有一句名言

如果想实现你的Dharma（佛法），你必须从你最初的自己开始，即你的身体开始，并得到它的帮助。所以如果我们太忙于做其他的事情，那就会忽略了我们做其他这些事情的基础-我们的身体机制。

维护我们的身体机制是非常非常重要的。所以就算是你只能找到即使一点点的时间开始，也请去做，稍后你会发现这些即使很少的时间也可以显著提高你的生活幸福度，这样你就会受到大大的激励---可以给自己多一点时间。

所以请不要忽视你自己的健康，朋友们，让你自己从现在开始。这是非常非常重要的。瑜伽是关于自我授权，自我健康，自我实现的，所以请认识到：你自己也是需要被照顾的。

Namaste

文章出自Dr.Kausthub Desikachar

卡萨博.德斯科查博士，我的老师维尼瑜伽的传承人。

感恩徐老师对于此视频翻译及文字的整理