感谢今天佃芹老师，带着我们领读了第十章……顾此失彼的自制力。
在听完佃芹老师的分享，我最大的 3 点收获是……
01 每个人的自制力是靠锻炼出来的。
书中讲到，自制肌的概念，它说……自制力就像你身体中的一块肌肉一样，你不锻炼，它就会萎缩。
02 自制肌的锻炼方法。
第一、看你的偶像或者是崇拜的人，他们的目标，以及他们是怎样实现目标的。
第二、偶尔给自己一个好的心情。
第三、想办法提高血糖量，
偷偷告诉你，蛋白质和复合碳水化合物是血糖在身体里保持更久最佳选择
03 自制力的休息与恢复
第一、请记住，每个人的支持率都是有限的，所以不要同时进行两件，需要强大自制力的事。
第二、警惕高估自己的控制力把自己活活推向危险的境地，表现得越自信的人，你也不会主动避免接触诱惑。
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本文标题：4月25日读《成功、动机与目标》感悟
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