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调整好自己的呼吸

调整好自己的呼吸

作者: 哈迪斯Java | 来源:发表于2022-02-20 14:25 被阅读0次

如何在紧张的时候,调整好自己的呼吸呢,对于呼吸来说,是有讲究的,首先可以进行一次深呼吸,然后吸气,用自己的鼻子去呼吸新鲜的空气。

等待一秒钟左右,开始呼气,这时候就得打开自己的嘴,来呼出自己体内的空气、。 image.png

最后重复几遍这样的动作,就OK了。

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